Найти в Дзене
Мы часто слышим про баланс, а в жизни так часто имеют место толчки туда-сюда, рывки, жонглирование. Маятник, который никогда не останавливается на легкой середине. Например, дети и карьера плохо сопуствтвуют друг другу. Мой совет всем мамам, возвращающимся к работе заключается в том, чтобы давать себе поблажку, расставить приоритеты в обязательных и приятных вещах и освободить место для новых взглядов на свое время и его распределение. Оно будет напряжённым, но в то же время насыщенным, захватывающим. Дело не в том, чтобы делать больше, находить больше времени в течение дня, а в том, чтобы пересмотреть приоритеты и лучше использовать то время, которое у вас есть. Это стало отличным уроком для меня в прошлом году, когда границы между домом и работой размылись. Надо изменить мышление вокруг занятости. Отлаживать свои маятники.
3 года назад
Дважды войти в одну реку
Вы не можете дважды войти в одну реку, говорит греческий философ Гераклит. У меня возник вопрос, верно ли это, если поток - это ты? Этот вопрос возник в совершенно непримечательный вечер. Был ужин дома с друзьями, Алиной и Игорем. Алина приготовила фриттату, это итальянские омлеты с начинкой из сыра и овощей, картошку фри, салат с рукколой, авокадо и заправкой с бальзамическим уксусом. На десерт был лимонно-йогруртовый торт. Это был приятный и уютный вечер. Мы неторопливо разговаривали о вреде...
3 года назад
Музыка для медитации
Все любят музыку! Даже если вы не из тех, кто танцует. Музыка может отразить счастье или грусть, и всё, что лежит между этими состояниями. Есть музыка для всех и для всего, в том числе и для медитации. Возможно, у Вас есть любимые треки для медитации. Некоторые люди сложили вместе любимую музыку, которая помогает лучше всего справиться со стрессом...
3 года назад
Пауза. Вдох-выдох.
Пауза. Не пустая трата времени. Краткая приостановка. Во время хаоса, неопределенности ум может стать лабиринтом, легко можно оказаться в смятении. Тогда нормально - взять паузу и дать себе перерыв, неважно, насколько краткий. Это затОчит, пересфокусирует ваше внимание. Глубоко вдохните, выдохните медленно. Отступите на время, пока ваш ум и тело не раскроются. Это не эгоизм, это - самореализация. Напоминайте себе об этом и не бойтесь отступить на шаг от ваших обязанностей и взять себе момент покоя сейчас и потом...
3 года назад