Ешь всё и худей 🥑

Нужно ли орехи замачивать? ⠀ Многие знают, что орехи представляют собой сытные и полезные продукты. В день рекомендуется употреблять 30-40г орехов.🌰 ⠀ Если часто употреблять плоды в сыром виде, то они становятся тяжелой пищей для переваривания. Человек начинают чувствовать тяжесть в желудке после еды. У него может появиться даже сильный дискомфорт после употребления ореховой массы. Когда мы покупаем орехи на рынке или в магазине, они необработанные и плоды находятся в спячке. Это состояние называется спячка семени. Если съесть такой орех, то он не будет усваиваться организмом. На вкус он может быть горьковатым😌 ⠀ Не так давно появилось мнение, что полезные свойства орехов надо «активировать» с помощью замачивания, иначе пользы будет меньше. Объясняется эта рекомендация тем, что содержащиеся в них фитаты снижают доступность питательных веществ. ⠀ Каждый человек самостоятельно в домашних условиях легко сможет вымочить орешки. В результате получится вкусный и полезный для здоровья продукт. Делается это следующим образом: ⠀ 1. Взять горстку нежареных орехов или семечек.  2. Залить их в подходящей посуде чистой водой.  3. Оставить на пару часов, а лучше на целую ночь. Для каждого вида надо выдерживать свое время, при котором можно вывести зародыш из спячки. Ореховую воду рекомендуется менять каждые 8 часов.  4. Слить водичку и еще раз промыть плоды.  5. Разложить в один слой на полотенце, чтобы они просохли естественным образом. А вы замачиваете орешки?!💪🏽

6 месяцев нашей работы и -18кг🔥 Без спорта, без диет🔥

Наш результат за 2 месяца🔥 Скоро Новый год и если мы сейчас начнём сбалансированно кушать, то уберём 10кг🔥