Алина Багрова

Осень - сезон непредсказуемый: сегодня счастливый и солнечный, а следующий - грустный и дождливый. Со временем меняется и наше настроение, переживая палитру эмоций. Однако осень полна красоты, красок, вкусов. Погрузитесь в них с нашими 3 предложениями по осенним рецептам и поделитесь ими с любимым человеком, чтобы получить еще более волшебный опыт. 1. Осенний салат с грушей и кешью. Этот салат представляет собой идеальное сочетание сладкого и соленого, символизируя два лика осени. Для его приготовления...

Еда - это не просто удовольствие и необходимость - это инструмент для поддержания нашего общего благополучия. До недавнего времени ученые в этой области считали, что здоровое питание приносит только пользу нашему физическому здоровью. Фактически оказывается, что то, как мы едим, также напрямую влияет на наше психическое здоровье. Недавние исследования показали, что правильное питание может снизить уровень стресса, депрессии и беспокойства. Но как еда становится лекарством? 1. Кишечник - наш второй мозг Желудок и мозг постоянно обмениваются информацией...

Сегодня мы предложим вам 5 рецептов легких и супервкусных закусок, которые станут отличным началом каждого дня! 1. Пирог с арахисовым маслом и бананом. Намазываем три пирога с 15 г арахисового масла и 60 г банана. В одной порции всего 261 калория! Чтобы сделать этот завтрак более сытным, добавьте источник белка, например протеиновый коктейль, 100-200 г скира или греческого йогурта или 2 яйца. 2. Пирог из айнкорна с авокадо и яйцом. Разотрите ½ авокадо с солью, черным и красным перцем и небольшим количеством лимонного сока...

Многие люди сократили или полностью исключили упражнения из своей повседневной жизни, что неизбежно привело к увеличению веса. Недостаток активности имеет не только физическое, но и психологическое влияние. Это делает нас вялыми и нервными. Поэтому возвращение к тренировкам - залог нашего здоровья. В этой статье мы расскажем, как снова приступить к тренировкам. 1. Составьте план Прежде чем вернуться к тренировкам, важно составить план того, как это будет происходить. Хорошо даже начать с более общего и перейти к более конкретному...

Если вы надеетесь найти здесь режим похудения, обещающий феноменальные результаты через 2 недели, нам придется вас разочаровать. Мы не верим в краткосрочные диеты, а в долгосрочные привычки . Именно они помогают нам достичь баланса. Мы всегда настаивали на качественной пище, дающей позитив нашему телу, потому что верим, что здоровье приходит изнутри . В этой статье мы дадим вам рекомендации по продолжительному и здоровому снижению веса без лишений . 1. Настойчивость в отношении временных результатов Диеты предлагают временные результаты из-за нездорового способа похудения...