Бессонница, 18 способов помочь себе заснуть.
Не правда ли, как это знакомо: 5 часов утра, светает, а вы не спите с 2 часов ночи и уже отчаялись заснуть. Как же идти на работу или учебу? В станах Европы и Северной Америки бессонница- наиболее часто встречающееся нарушение сна. треть населения США страдает от от хронического недосыпания. Бессонница- не только самое распространенное , но и наименее изученное нарушение сна. Доктор Герман Нино-Мурсия делится чувством беспомощности перед данной проблемой:"Десять лет назад я не мог помочь целой четверти своих пациентов...