Психолог Юлия Холодова

Выражение “эмоциональное выгорания” слышал практически каждый. Сегодня расскажу подробнее о том, что это такое, как происходит, кому свойственно. Изначально про эмоциональное выгорание говорили в контексте профессиональной деятельности, которая связана с постоянным общением с людьми: врачи, учителя, специалисты помогающих профессий. В последнее время этот термин стали переносить и на остальные сферы: например, говорить об эмоциональном выгорании у мам в декрете. Что же общее? Вероятность выгорания возникает, когда велика эмоциональная вовлеченность в общение, работу, повседневную деятельность...

Человек в депрессии не может просто так «взять себя в руки» или «начать думать о хорошем». Близкие, заметив подавленное настроение, пытаются поддержать из лучших побуждений: · Не переживай, все наладится. · Не думай о плохом, отвлекись · Ты сам все придумал, не бывает никакой депрессии · Надо просто собраться с силами, и все получится. Если бы человек мог реализовать хоть что-нибудь из предложенного, речь бы не шла о депрессии. Когда вечером просто «взгрустнулось», можно отвлечься, и настроиться на лучшее – на утро снова вернется прежняя работоспособность...

Многие клиенты стесняются рассказывать родственникам о том, что они обратились за психологической помощью по поводу депрессии. Часто родственники удивляются такому решению: “у тебя же все хорошо, зачем тебе помощь”. То есть даже близкие люди не всегда в состоянии заметить изменения эмоционального состояния: “да вроде у него все нормально”. Депрессия может быть не очевидна и скрываться под маской полного благополучия. Таких случаев довольно много в истории и в художественной литературе: человек, годами страдающий от депрессии, ничем не привлекал внимание окружающих...

Слово “депрессия” употребляется слишком часто – и в бытовом, и в медицинском значении. Депрессия - самое распространённое заболевание, ежегодно это расстройство затрагивает каждого 14-го жителя земного шара. Это при том, что большое количество случаев депрессии не выявляется и не попадает в статистику. Слово “депрессия” часто используется как синоним плохого настроения. В действительности это не так. Более всего депрессии подвержены в возрасте 20 – 59 лет, чаще всего этот период: 20 – 39 лет. Женщины в 2 раза чаще страдают от депрессии...

Сегодня отмечается всемирный день психического здоровья. Предлагаю поговорить о том, как отличить психологическое благополучие от неблагополучия. Разумеется, не в медицинском смысле, а в повседневном. Как понять, когда плохое настроение говорит о временных трудностях, а когда нужно быть более внимательным к своему эмоциональному состоянию. Как не пропустить момент: когда просто достаточно отдохнуть, а когда необходима психологическая помощь. В этой статье я буду опираться на классификацию известного психоаналитика Нэнси Мак-Вильямс, но немного обобщу и дополню некоторые ее идеи...