#ВотТвойФормат

Главная Видео Статьи Ролики

#ВотТвойФормат

А вы правильно принимаете витамины? Проверьте себя по чек-листу

3 недели назад

#ВотТвойФормат

Поддержка женского здоровья после 55: почему витамины не работают?

1 неделю назад

#ВотТвойФормат

Почему летняя жара крадет нашу энергию и при чем тут гипоксия?

108 · 1 неделю назад

Почему солнцезащитный крем не спасает вашу кожу от неприятных последствий?

Многие уверены: если нанести плотный слой крема, защищающего от солнца, кожа в полной безопасности. Но наступает июль, и в зеркале снова появляются темные пятнышки на скулах или лбу. Дело в том, что крем с SPF отражает или поглощает лучи на поверхности кожи. Но часть УФ-излучения все равно проникает в глубокие слои дермы, запуская там процессы образования свободных радикалов. Пигментация — это сигнал SOS: пятна появляются там, где клеткам не хватило внутренних ресурсов (антиоксидантов), чтобы нейтрализовать окислительный стресс...

1 день назад

Из +18 °C в +30 °C: как кондиционеры и жара влияют на наше сердце

Летом мы часто чувствуем необъяснимую усталость: стучит в висках, к вечеру сводит икры, а нехватка воздуха ощущается даже в тени. Мы списываем это на духоту, но специалисты предупреждают: в жару сердце работает на пределе возможностей, и мы сами усложняем ему задачу. Есть два скрытых летних фактора, которые бьют по сердечно-сосудистой системе: 1. температурный шок. Вы выходите из прохладного офиса (где работает кондиционер на +18 °C) на раскаленную улицу (+30 °C). Для сосудов такой резкий перепад — это жесточайший стресс...

3 дня назад

Худеете, но вес стоит? 4 продукта, которые ускорят обмен веществ

Кажется, вы делаете все правильно: стараетесь высыпаться, не переедаете, иногда даже заглядываете в спортзал. Но результат не радует. Утром вы просыпаетесь уже разбитыми, к обеду мозг «выключается», а стрелка весов застыла на одной отметке (или ползет вверх), несмотря на отказ от ужина. Часто мы виним себя в недостатке воли. Однако специалисты отмечают: иногда организму нужна дополнительная нутриентная поддержка, если внутренние процессы замедлены на клеточном уровне. Если «завод» снизил выработку энергии, важно обеспечить его необходимыми компонентами для восстановления нормальной работы...

5 дней назад

Как привезти из отпуска загар, который не смоется через неделю?

Вы провели две недели на море, добились идеального бронзового оттенка кожи, но уже через пару недель дома она начинает шелушиться, а от загара не остается и следа. Вдобавок ко всему, от солнца появляются новые мелкие морщинки — так называемое фотостарение. Обычно мы приобретаем увлажняющее молочко «после солнца», но специалисты знают: стойкость загара и защита кожи закладываются изнутри, еще до того, как вы выйдете на пляж. И главный секрет красивого летнего оттенка — это бета-каротин...

1 неделю назад

Почему летняя жара крадет нашу энергию и при чем тут гипоксия?

Мы ждем лета девять месяцев в году, предвкушая долгие прогулки, утренние пробежки и море энергии от яркого солнца. Но реальность часто оказывается суровой: наступает июнь, а вместо прилива сил мы чувствуем себя выжатым лимоном. Звенит будильник, вы спали положенные восемь часов, но тело кажется свинцовым, а в голове — туман. Многие списывают это состояние на обычную лень или недосып из-за коротких летних ночей. Однако у современной науки есть совершенно другой ответ. Летняя усталость — это не отсутствие...

108 читали · 1 неделю назад

Поддержка женского здоровья после 55: почему витамины не работают?

В современной медицине все чаще звучит термин «элегантный возраст», и это не просто вежливый эпитет. Женщина после 55 лет сегодня — это активный человек, который хочет путешествовать, заниматься хобби, помогать детям с внуками и при этом чувствовать себя бодро. Однако именно в этот период организм требует пересмотра «инструкции по эксплуатации». То, что работало в 30 или 40 лет, после 50 может оказаться малоэффективным. Многие женщины жалуются: «Пью витамины горстями, слежу за питанием, а сил все равно нет...

1 неделю назад

Тянет на сладкое? Хватит винить себя — дело в биохимии!

Вы твердо решили отказаться от сахара. Понедельник прошел отлично, во вторник вы держались, а в среду вечером обнаружили себя на кухне с куском торта в руках. Вслед за этим приходят чувство вины и мысли о том, что у вас просто нет силы воли. Остановитесь и выдохните. Ваша сила воли здесь ни при чем. Навязчивая, неконтролируемая тяга к шоколаду, булочкам и фастфуду — это физиологический крик организма о помощи. И чаще всего он кричит о дефиците всего одного микроэлемента — хрома. Представьте, что инсулин — это ключ, который открывает клетку, чтобы впустить туда глюкозу (энергию) из еды...

1 неделю назад

Мужское здоровье: зачем организму поддержка, если ничего не болит?

Современный ритм жизни диктует мужчинам жесткие условия: постоянные переработки, недосып, гиподинамия, высокий уровень информационного стресса… Мужской организм долгое время способен компенсировать эти нагрузки, но рано или поздно его ресурсы истощаются. Как это проявляется? Не болью или недомоганием, а общим снижением качества жизни. Падает выносливость, утреннее пробуждение дается с трудом, снижается либидо, а восстановление после нагрузок занимает сутки. Многие списывают это на естественное старение...

2 недели назад

Осторожно, отпуск: собираем дорожную аптечку для поддержки ЖКТ

Отпуск — это всегда радостное предвкушение: новые страны, экзотическая кухня, море или поход в горы. Но часто уже на второй-третий день отдыха планы нарушает «синдром путешественника»: тяжесть, вздутие или внезапное ощущение дискомфорта после приема пищи. Почему наш кишечник, который дома работал как часы, «впадает в панику» при виде отельного шведского стола или после глотка местной воды? Разбираемся в биохимии дорожного стресса и составляем список нутриентной поддержки, которая должна быть в каждом чемодане...

2 недели назад

С Днем России! ❤️ Сегодня мы празднуем день нашей огромной, многогранной и удивительно красивой страны. От заснеженных вершин до бескрайних полей, от тихих лесов до динамичных мегаполисов — Россия вдохновляет своим масштабом и силой. Мы желаем вам провести эти длинные выходные ярко, активно и в кругу самых близких. Пусть в эти июньские дни будет как можно больше солнца, тепла и душевных встреч. Набирайтесь сил, заряжайтесь энергией природы и наслаждайтесь летом! Пусть здоровье позволяет вам открывать новые горизонты и воплощать в жизнь самые смелые планы. С праздником! С любовью к своему дому и заботой о вас, команда ВТФ ❤️

2 недели назад

Можно ли принимать омегу в жару? Даже нужно!

Летом кажется логичным убрать «тяжелые» жирные добавки до холодов: ведь солнце светит ярко, овощей много, зачем перегружать организм? На самом деле, лето — это период, когда омега-3 нужны нам не меньше, чем в разгар зимы...

3 недели назад

Витамины с грядки: почему тазик клубники не спасет вас от дефицитов?

С наступлением лета в наших головах появляется один и тот же сценарий: «Сейчас поеду на дачу, объемся ягод прямо с куста, заряжусь витаминами на год вперед». Мы воспринимаем июль и август как некий санаторий для иммунитета, надеясь, что природа за пару недель исправит все то, что мы планомерно разрушали офисным стрессом и недосыпом в течение года. К сожалению, с точки зрения биохимии, концепция витаминной подзарядки впрок — это опасный миф. Давайте разберем, почему витамины с грядки работают не так, как нам хотелось бы...

3 недели назад

Скрыли публикацию

1,0×