Ольга LOVE

Я постаралась составить простое, но в то же время разнообразное меню. Включила туда простые и знакомые блюда, которые можно приготовить из недорогих Моя бюджетная корзина на неделю: филе куриной грудки (842 гр) — 200 руб.; гречка — 89,99 руб. (по скидке); макароны — 94 руб.; манка — 39,49 руб.; овсянка — 16,99 руб.; мука (1 кг) — 69,99; яйца — 84,99 руб; хлеб тостовый — 46 руб.; молоко — 54 руб.; кефир — 33 руб.; творог — 59,99 руб.; картофель — 33 руб.; морковь (2 шт.) — 18 руб.; бананы — 92 руб.; яблоки сорта «Симиренко» — 124 руб. Всего я потратила 1055,44 рублей. Надеюсь, вы мне простите, что я немного вышла за рамки бюджета. Я могла бы с легкостью собрать корзину и на 900 рублей, но увидела любимый сорт яблок и не удержалась — все-таки зимой нужны витамины. В магазине я строго придерживалась составленного списка. Не купила только растительное масло и соль, так как они уже были дома.  Хоть у меня и был ограниченный бюджет, но я постаралась составить полезный рацион, богатый витаминами, углеводами и другими питательными элементами. В первую очередь организму необходим белок.  Мне сыграло на руку, что я не ем красное мясо — говядина была бы не по карману. В качестве источников белка выбрала куриную грудку, яйца, творог. Большую часть ежедневного рациона должны составлять сложные углеводы. Они заряжают энергией и надолго насыщают. Из углеводов я купила: овсянку; гречку; макароны из твердых сортов пшеницы; картофель; морковь. А еще организму нужны полезные жиры. Они в большом количестве содержатся в морской рыбе, орехах, авокадо — в общем в тех продуктах, которые я не могла себе позволить на тот момент. Но я нашла хорошее решение. «Правильные» жиры также содержатся в твороге, кефире и молоке.  И конечно, куда же без фруктов. Да, вместо них можно было бы купить еще один лоток куриной грудки, но нельзя было отказываться от клетчатки и витаминов.

В маникюре качество ценится выше экстравагантности. Лучше выглядеть достойно, чем роскошно.

Этот арсенал просто необходим для выполнения качественного маникюра. 1. Острые маникюрные ножницы Если вы планируете радикально изменить длину своих ногтей, то маникюрные ножницы будут кстати. 2. Пилка для ногтей Не используйте металлические пилки, они травмируют ногти, которые потом начинают слоиться. Лучше приобрести стеклянную пилку или пилку на картонной основе с мелкозернистым абразивным покрытием. Первые, кстати, прослужат вам гораздо дольше вторых. 3. Металлические щипчики, если вы делаете обрезной маникюр. При покупке щипчиков обратите внимание на материал, из которого они изготовлены. Те, что сделаны из хирургической стали, дольше останутся острыми. 4. Палочка из апельсинового дерева или металлическая лопатка, которыми вы будете отодвигать кутикулу.