Найти в Дзене
Секрет бодрого утра! 🤫⏰
Доброе утро, Стройняшки мои! ❤️ Ни что так не бодрит с утра, как чашка горячего чая, кофе или.. Шоколада! 🥰 Я, признаюсь, очень люблю горький шоколад! 🍫 И это не удивительно! Ведь все эти напитки содержат кофеин и танины, а ещё антиоксиданты, что благоприятно влияет на тонус, АТФ в клетках вырабатывается быстрее и мы чувствуе прилив сил💪😀 А если шоколад дополнить минералами, витаминами и белками - вообще сказка! Ведь для обновления организму как раз нужны аминокислоты, витамины группы В, А, С, нужен Магний, Калий, Кальций, Железо и Селен...
3 года назад
СЕКРЕТ БОДРОГО УТРА ⏰🥳 Доброе утро, Стройняшки мои! ❤️ Ни что так не бодрит с утра, как чашка горячего чая, кофе или.. Шоколада! 🥰 И это не удивительно! Ведь все эти напитки содержат кофеин и танины, а ещё антиоксиданты, что благоприятно влияет на тонус, АТФ в клетках вырабатывается быстрее и мы прилив сил💪😀 А если шоколад дополнить минералами, витаминами и белками - вообще сказка! Ведь для обновления организму как раз нужны аминокислоты, витамины группы В, А, С, нужен Магний, Калий, Кальций, Железо и Селен, а ещё полиненасыщенные жирные кислоты - Омега 3. Где взять такой шоколад?🤔 Уж точно не на полке "Пятёрочки" или "Эко - Маркете".🤷‍♀️ А вот в продукции Herbalife Nutrition, такой есть! Почему я покупаю шоколадный напиток здесь? Компания - производитель, поэтому за качество отвечает + продукт доставляется через прямые доставки от центра обслуживания к клиенту, так что я спокойна на счёт подделок. Здесь их нет, потому что нет промежуточных звеньев в виде Маркетплейсов и Аптек. Друзья, пейте шоколад не только для вкуса, но и пользы😉👍 Это отличное решение для поднятия тонуса, активации нейронов мозга (кофеин влияет на скорость передачи нервных импульсов в мозге и ЦНС), а также для поддержки массы тела🧘‍♀️ Предзаказ в директ.📝🤝 #знаючтоем, #энергия, #доброеутро, #похудеть, #правильныйзавтрак, #активациямозга, #улучшитьпамять, #вкусноибыстро, #худеемкновомугоду, #ешьихудей
3 года назад
Тайна третьего часа ночи⏰
На консультациях по питанию и психологии ЗОЖ, клиенты часто озвучивают проблемы связанные с качеством сна. Самая распространённая: просыпаюсь в 3 часа ночи с сильным сердцебиением, а потом долго не могу заснуть. Причём, такое пробуждение далеко не всегда обусловлено кошмарами. Давайте посмотрим, какие причины могут лежать в основе этого явления и как повлиять на качество сна через рацион. 👉 ПРИЧИНА 1: Сенсорная перегрузка и цифровая тревожность. Мы живём в эпоху "информационного фаст - фуда" и перехода от клипового к кликовому мышлению...
3 года назад
Вечный ЗОЖ: 10 причин откатов к старту. Часть 3
Завершаем разговор о ловушках на пути к стройности. Причина 7: Вы мало спите Человек - это дитя "Матери - Природы", а потому ритмы деятельности организма подчинены природным законам. Если мы нарушаем режим сна и бодрствования начинает замедляться выработка очень важного "жиросжигающего" гормона - соматотропина. Чтобы его синтез был правильным, важно спать не менее 7 часов в сутки.  Поэтому, выставляем в смартфоне режим сна и в 22:00 отправляемся на боковую, если же ваш режим работы связан с ночными...
3 года назад
Вечный ЗОЖ: 10 причин отката к старту. Часть 2
Продолжаем говорить о том, что мешает закрыть вопрос с постройнением.  Причина 4: Крайности с физической культурой. Она или вовсе отсутствует: по принципу "Даёшь ЗОЖ на тарелке!" Или леди "упахивается" на тренажёрах до 7-го пота, лишь бы побыстрее увидеть красивую цифру на весах, а там хоть трава не расти. Красивое и здоровое тело - это образ жизни, а значит разумная физическая активность должна присутствовать ежедневно! Пусть по 40 - 60 минут силовых нагрузок на мышцы пресса, ног и спины, но...
3 года назад
Вечный ЗОЖ: 10 причин отката к старту. Часть 1
Всем привет! Будучи практическим психологом, я не могу обойти стороной запрос на коррекцию пищевого поведения. С этого семь лет назад начался мой профессиональный путь. Поэтому, сегодня поговорим о том, что заставляет "музыку похудения" длиться вечно и сброшенный вес "откатывается" назад.   Причина 1: Потеря осознанности.  "Ура! На весах появилась заветная цифра! Теперь - то я могу всё!" - сказала себе Нюша и с ликованием положила на батон пол котелки колбасы. Или так: "Получилось! Ура! Вот я...
3 года назад
Красная, Белая, Морская... Что ещё надо знать про капусту?
На консультациях по психологии питания и ЗОЖ, мне часто задают вопрос: "Чувствую себя разряженной батарейкой! Что делать?" Как правило, мы уточняем связь между сложившимся рационом и самочувствием через чек - лист "Рацион и продуктивность", смотрим сложившиеся привычки питания и первым пунктом в новом рационе записываем что? Совершенно верно! Капусту во всём её разнообразии🥬🥦 С ней, родной, каждый ЗОЖник знаком не по наслышке: она вписана в дневник каждой стройнеющей леди, однако, на неё стоит...
3 года назад