Рацион на 1500 кал
Как добрать калории до 1500 для некоторых оказывается это огромная проблема Ловите рацион простой Завтрак Каша гречневая 100 гр в готовом. Сыр пармезан 30 гр ( в терку и перемешать с гречкой. Орехи кедровые 10 шт Семечки очищенные не жаренные 30 гр Банан Кофе или чай Конфетка 1 шт Перекус ✅ Смузи банан - клубника ( или любые...
