Идеи Молодости

У тебя прыщи бро? Ты смеёшься? Это проблема думаешь? Ахах, в ближайший месяц при маленьком усилии ты их уберёшь.  В чем секрет? Да в этом изюме на фото) Если ты каждый день перед сном нальёшь в стакан воды, закинешь туда изюм, а на утро просто выпьешь все это, то за месяц такой водички с изюмом на месяц у тебя не останется и прыщика… Почему так? Да все изи Изюм разгоняет и очищает кровь в организме.  Месяц бро Попей это месяц… Стоит это 300 рублей на месяц Нет прыщей… Я попробовал, получилось. Лучший вариант от прыщей это секс. Но куда деваться если тебе никто не даёт… пользуйся этим советом…

Крайний пост про сон в ближайшее время. Интересно, а вы знали, что лучше спится на голодный желудок? Ладно, давай о том, как лучше проснуться. Совет номер 1. Ты уже знаешь что лучше встать в конце цикла сна. Совет номер 2. Открой глаза и вспомни что тебе надо сегодня делать, ведь сегодня важный день. Совет номер 3. Открой телефон и прочти уведомления. Дада, ты от этого просыпаешься, мозг начинает работать. Совет номер 4. Встань, выпей воды(в следующем коротком посте будет секрет какой именно воды).  Совет номер 5. Включи себе музыку, какая нравится, желательно бодрая. Совет номер 6. Сделай зарядку, какую умеешь. Она может включать в себя отжимания, приседания, растяжку. Главное не мучай себя. В целом ты уже бодр. Для особо нацеленных на продуктивный день ещё совет. Совет номер 7. Прими контрастный душ.(скоро выйдет пост как правильно его принимать). Не переживай, я тебе все ещё расскажу, все впереди. Скоро познакомимся, чем дальше, тем интереснее. Будь готов меняться. Если будешь прислушиваться, то у тебя все получится. Ты можешь сам советовать что ещё делать. Я буду с тобой пробовать, если совет действенный, я его опубликую) для прочтения всех частей про сон переходи ко мне в телеграмм и узнавай что-то новое о себе. ссылку на канал оставлю здесь👉 t.me/...nga

Здоровый сон, что это? Если ты этого не знаешь, советую прочесть. Если ты не ощущал себя бодрым давно, то первым шагом просто советую лечь в 21:14 и поставить будильник на 5:30 или на 6:50(как тебе удобнее). Коротко расскажу о сне. Усыпаем мы в среднем 16 минут. Далее идут циклы сна(долгий, быстрый, глубокий). Запоминать циклы нафиг не надо само собой. Надо просто знать, что их длина 1:20-1:30. Как ты уже, наверное, догадался, проще всего встать в конце цикла сна. То есть, если распределить твой сон на циклы по полтора часа примерно, и посчитать 6 циклов(=8часов) то ты идеально проснёшься. Даааа, это именно то, чего ты так хотел. Для особо терпеливых расскажу ещё подробнее. Во время сна вырабатывается гормон, называется мелатонин. Данный гормон является регенерирующим и восстанавливает твой организм. Вырабатывается он только во сне и только в темноте. Объясню. Если ты лёг спать днём, мелатонин не выработается, организм почти не отдохнёт. К чему веду. Идеальный вариант лечь с наступлением темноты. Чувствовать ты себя будешь бомбово. Сам проверял тысячу раз. Сейчас не реклама, помощь. В аптеках есть лекарство, называется мелаксен. Это снотворное. Если у тебя все максимально плохо со сном и режимом, как по мне, это лучшее средство. Но, не больше пары дней за сорок минут до сна. От одной такой таблетки ты вырубишься минут через 30 и будешь смотреть сны. Подписывайся, в следующих постах я буду рассказывать как правильно усыпать и вставать, затем речь пойдет о здоровье,