Как в домашних условиях проработать мышцы спины и груди с одними гантелями
Перед началом любой тренировки необходимо провести разминку, чтобы все мышцы тела были разогреты и готовы к физической нагрузке. Упражнения необходимо начинать с верхней, заканчивая нижней частями тела. Упражнения на спину с гантелями Становая тяга с гантелями - это упражнение, включающее в себя наклоны вперёд с полусогнутыми ногами и прямой спиной. Как правильно выполнять становую тягу с гантелями? 1. Положение стоя: ноги прямые, плечи расправлены, спина прямая. 2. Опустите гантели вниз, ладони повернуты внутрь...