НЕТРЕВОГА

Когда я сама не совсем понимала, как описать это состояние вечной тревожности и неожиданных панических атак, которые были очень сильными ( я тогда даже не знала что это - и есть ПА), в разговорах с близкими на эту тему я тоже не слышала понимания. Кто-то говорил «сумасшествие какое-то», «это от безделья, тебе заняться нечем?» , «ты выдумываешь». И даже врач скорой, приехав на одну из первых моих ПА сказал: ну что ты волнуешься, у тебя вон какая хорошая семья. Есть где жить, есть работа, О ЧЕМ ТЕБЕ ПЕРЕЖИВАТЬ? Во-первых, близкого человека, от которого вы хотите получить поддержку, нужно ввести в курс дела...

Мой психолог, по совместительству психотерапевт, врач высшей категории, на первом приеме негативно отреагировал на мое желание возобновить курс лечения антидепрессантами, мотивируя это тем, что можно справиться без них. На тот момент у меня были диагностированы генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, легкая депрессия, агорафобия и ещё несколько изолированных фобий. Казалось бы, список весьма внушительный для того, чтобы продолжать-таки пить антидепрессанты. Но врач...

В предыдущей статье я начала рассказывать о принципах работы симпатической и парасимпатической нервной системы. Я пишу это для того, чтобы вы поняли свой организм и все пугающие вас симптомы имели логическое объяснение. Итак, продолжаю: 4. Головокружение - во время паники мы начинаем чаще дышать, в итоге организм получает перенасыщение кислородом или «гипервентеляцию». Подобные ощущения можно почувствовать когда несколько дней не выходил из дома, а потом вышел на длительную прогулку. 5. Расширение...

Этим вопросом, наверное, задается каждый человек, когда испытывает первую в жизни паническую атаку. Человек может ощущать сразу несколько симптомов или даже все сразу: Если эти симптомы вызваны панической атакой, то они не опасны. Запомните: паническая атака не опасна и НЕ СМЕРТЕЛЬНА. Что же происходит с организмом во время ПА, почему это...

Людям с паническим и тревожным расстройством просто жизненно необходимо держать руку на пульсе, причём в прямом и переносном смысле. Как это происходит у меня? Мне 27, а на прикроватной тумбочке вместо наушников и арома свечки стоит тонометр. Под подушкой ночью лежит пульсоксиметр, днём он переезжает в мою сумочку. Так же в моей сумочке собрана аптечка на все случаи жизни, с такой можно было бы спокойно уехать в страну, где лечатся подорожником и вылечить все, что угодно. Там даже есть ампула...

С чего-то нужно начать… Начну с конца: несколько месяцев назад я, как мне показалось, находилась в крайней точке безнадеги - пропив полтора года антидепрессанты, пройдя несколько курсов с психотерапевтом, гипноз, прочитав десятки книг на эту тему я поняла, что мне не помогло н и ч е г о. Как жить, когда просыпаешься с желанием перемотать день до того момента, когда можно снова уснуть? А засыпая, думаешь, что может быть ты и не проснёшься вовсе, но тебя это не пугает и не расстраивает, тебе все равно...

Не хочу грузить книжными абзацами и сложными словами, ведь если вы здесь - значит вы уже прочитали многое. Я расскажу, как перестать избегать и начать жить. В принципе, я это уже и сказала: перестаньте избегать, начинайте жить! У вас ведь была жизнь до тревоги и панических атак, из-за которых вы и начали практиковать избегающее поведение? Расскажу на своём примере. Первая паническая атака, ну ладно , и вторая тоже у меня случилась во время празднования торжества в ресторане. На третье приглашение...