Екатерина Моисеева

А сегодня я дам методы как помочь себе в момент истерики или спора/ссоры с ребёнком. 1) Глубокое дыхание. Оно помогает в моменте не начать кричать на ребёнка, успокаивая вашу нервную систему. Дышим так: вдыхая, считайте до четырех, задержите вдох и досчитайте до семи, выдыхайте, досчитав до восьми. Но! Что бы это помогло в моменте стоит тренироваться ежедневно по 2 минуты вне стрессовой ситуации, что бы приучить себя это делать. 2) Счет до 10. Простой и доступный метод. Помогает переключиться. 3) Физическая активность. Вы скорее всего посмеётесь, но начните приседать...

1) Учиться просить о помощи. От того что «я всё сама, потому что муж дурак в магазине купит не то, что нужно, а детей свекрови не доверю, она их не так воспитывает...» вам легче не будет, серьёзно. Ну купит муж не то масло, ну и что? В другой раз то купит или пришлите фото какое нужно. Ну даст свекровь лишнюю конфетку, ну и что? Зато у вас свободный час на себя. 2) Перестаём сравнивать себя с другими! Так много мне пишут, что это отравляет жизнь. Ну не верьте вы этим идеальным фото и профилям в Инстаграм, нет идеальных людей. И я как фотограф точно знаю как всё в фотошопе можно подрисовать, убрать и добавить...

Сегодня поговорим только о том, как маме вспомнить о себе и о своих потребностях. Ведь кто такая современная мама? Это человек, который должен быть в контакте с ребёнком 24/7. Но мам к этому не готовят, а наоборот, отовсюду они слышат только: ты должна! Должна то и это! А что может дать ребёнку мама, которая не удовлетворяет не то что бы свои желания, а даже базовые потребности? Итак, как вы можете помочь себе: 1) Спите, 8 часов. Досыпайте днём, по выходным и в любое подвернувшееся время. Сон это база, без него едет психика. 2) Сказать да переменам! День сурка - это про мам! Какие перемены? От перестановки мебели до перестановки шампуней в ванной...

Итак, драки или ругань между детьми внутри семьи. Что важно - найти причины, если они частые. Их бывает несколько: 1) Игрушки. Ссорятся из-за игрушек друг друга. Вещи, если взяли какие-то. 2) Так привлекают внимание родителей. 3) Хотят восстановить некую справедливость. Например считают, что их много ругают, а младшего защищают и тд. Если это из-за игрушек, то разделите игрушки, у каждого они свои и брать с разрешения того, чья это игрушка. И они не переходят по наследству, только если ребёнок сам хочет отдать. Особенно важно поддержать старшего, потому что чаще всего родители передают именно его игрушки младшему, не спрашивая...