Приобрела новую книгу-практикум от Дарьи Варламовой, автора "С ума сойти" о различных расстройствах психики у людей, которая помогает понять, какие возможные проблемы у вас есть и обратиться за помощью к специалисту. Постараюсь за следующие несколько месяцев попробовать на себе упражнения, данные в этой книге. На следующие две недели задание понять сколько времени в день я могу работать. Чтобы в будущем адекватно составлять список дел на день. и не выматывать себя непосильным трудом. Многие люди не могут долго сосредотачиваться на чем-то и постоянно отвлекаются отсюда получается, что проводя 8-9 часов в офисе действительно работаем мы только 4-5, чтобы точно определить этот уровень можно воспользоваться методом помодоро. Суть метода в коротких спринтах по 25-30 минут работы и затем короткого отдыха. Необходимо также учитывать, что у каждого человека есть времена, когда работать не получается совсем, и когда энергия бьет ключом, такие периоды желательно тоже учитывать.
3 года назад