Начинаем тренироваться дома!
Оцениваем свою физическую подготовку перед началом фитнес-тренировки дома. Ключ к эффективным тренировкам — определение всех рисков, связанных со здоровьем. Определенные упражнения, включенные в домашние тренировки, могут не подойти вам из-за индивидуальных проблем и особенностей. Мышечная травма, сердечно-сосудистые заболевания или высокое давление — если у вас есть хоть одна из проблем, то вам следует проконсультироваться с врачом для занятий спортом. Устанавливаем цель, с которой хотим заняться фитнесом дома...