Aray Tokzhigitova

Шаг первый - вода. Если организм взрослого человека на 55-70% состоит из воды, то логичный вывод-поддерживать эти проценты воды на должно уровне. Что бы насытить организм влагой изнутри требуется употреблять не менее 1,5 литров чистой не газированной воды в сутки. Исследования показывают, что даже 2 стакана чистой воды в день ведут к улучшению обменных процессов в тканях. А если выпивать 1 литр качественной воды в течение 42 дней, это приведет к оздоровлению внутренних слоев кожи, лицо будет сиять! Водопроводная вода для питья не приемлема...

Мода на интервальное голодание захватила прогрессивных жителей Сан-Хосе пару лет назад с легкой руки Фила Либина, основателя венчурного фонда ALL Turtles. Поводом для перехода Кремниевой долины на режим 5/2 стало открытие механизмов аутофагии, за которое в 2016 году японский молекулярный биолог Есинори Осуми получил Нобелевскую премию. Осуми доказал, что клетка способна запускать процесс самоочищения, то есть избавляться от старых, уже выполнивших свою роль микробиологических структур. В том числе от продуктов распада...

Митохондрии основы. Что такое митохондрии и для чего они нужны? Организм состоит из 200 разных типов клеток. Клетка-это структурно-функциональная единица нашего организма. Она состоит из большого набора органелл: ядро, аппарат, Гольджи, рибосомы, лизосомы и конечно же митохондрии. Митохондрии-это энергетические станции клеток, основная их функция-производство энергии в виде АТФ. Причем митохондрии производят примерно столько АТФ, сколько весит ваше тело. От митохондрии зависит многое...