Трачу всего 5 минут на этот нежнейший низкокалорийный десерт из простых ингредиентов! Этот низкокалорийный десерт послужит отличным перекусом, если захотелось чего-то сладкого. Из ингредиентов Вам потребуется 1 яйцо, 10 грамм какао, 50 грамм яблочного пюре(можете либо натереть, либо купить уже готовое пюре в магазине), 35 грамм рисовой муки, разрыхлитель(половина чайной ложки), сахарозаменитель/ванильный сахар, 125 грамм натурального йогурта(у меня со вкусом малины) 1. Смешиваем яйцо с яблочным пюре, какао, рисовой мукой, разрыхлителем и ванильным сахаром, ставим в микроволновку на 3 минуты, вынимаем, после чего остужаем и нарезаем на коржи по диаметру стакана. 2. После того, как мы приготовили корж, начинаем сборку, первым слоем выкладываем корж, далее добавляем йогурт, кладем свежие фрукты / ягоды (у нас малина). Так повторяем 3 раза, и сверху можете украсить. Приятного аппетита! Кбжу: 165/6,5/4/25
Easy Food
2
подписчика
Всем привет! На этом канале Вы найдёте исключительно рецепты правильного питания. Вы разнообразите свою жизнь новыми рецептами, которые не займут у Вас много времени! Подпишись!
4 Низкокалорийных продуктов, которые заменят обычные
Употребляя различные продукты с высоким содержанием углеводов, легко переборщить, потребляя слишком много лишних калорий, что приведёт Вас к набору лишнего веса. Но, например, картофель действительно хорош на вкус, и если Вы откажитесь от него, то позже Вы прибегните к его употреблению. Поэтому, чтобы вместо того, чтобы ограничивать себя, Вы можете сократить потребление углеводов, сделав несколько простых замен. 1. Облачный хлеб. Для начала решим вопрос с хлебом, так как я знаю, что хлеб – это то, что многие люди пытаются уменьшить или ограничить в употреблении...
Простой, но безумно вкусный морковный десерт, готовлю каждый день! Постоянно что-то хочется вкусненького к чаю, да и сам чай не хочется пить впустую, поэтому предлагаю Вам приготовить вкусный пп-тортик. А главное, он готовится быстро и без духовки! 1. Приготовьте все нужные ингредиенты для приготовления торта: морковь(среднюю), 150 грамм 5-процентного мягкого творога, яйцо, сахар, либо сахарозаменитель, рисовую муку 25 грамм и приступайте к готовке. 2. Натрите морковь на мелкой тёрке в формочку для запекания. 3. Добавьте в морковь яйцо и тщательно перемешайте. 4. Добавьте сахар, 25 грамм рисовой муки, 100 грамм мягкого творога, перемешайте. 5. Вылейте всю смесь для формочку запекания и отправьте в микроволновку на 5 минут, мощность 800W. 6. Достаньте Ваш десерт, извлеките его из формочки, равномерно распределите оставшийся крем по торту. 7. Украсьте по желанию и наслаждайтесь вкусным пп-тортиком. Приятного аппетита! Кбжу: 312/19/11/28