Александр Ферзь

Доброго времени суток! Частый вопрос который задают мне мои подопечные, можно ли на диете пить coca-cola zero (без сахара)? Казалось бы вроде ответ должен быть очевидным, да, можно! Но всегда есть НО. Кола зеро действительно состоит из сахарозаменителя в котором при разумных дозировках нет ничего плохого. Наш мозг трудно обмануть. У нас в организме есть такие гормоны как лептин и грелин. Лептин - гормон насыщения, чувства сытости, грелин - гормон голода. Когда мы пьем колу зеро наши вкусовые рецепторы...

Доброго и здорового времени! В предыдущей статье я писал о том как же похудеть без гречки и куринной грудки? Сегодня мы подробнее разберем эту тему! Вы питались 7 дней ничего не меняя, как обычно и все записывали что ели. Теперь нам нужно посчитать съеденные калории. Допустим, в понедельник вы съели 3200 ккал, во вторник 2900 ккал, среда 3000 ккал, четверг 2600 ккал, пятница 2700 ккал, суббота 3300 ккал, воскресенье 3100 ккал. Теперь мы складываем все эти цифры и получаем общее съеденное число калории за неделю 20800 ккал...

Здорового и бодрого времени суток! За свою жизнь я накопил не мало опыта в преображении людей, теперь хочется внести свой вклад в развитие и улучшение вашей жизни. Вы сами, как никто другой заинтересованы в себе, в своем качестве жизни, за которую отвечаете только вы. В моей многолетней практике было много клиентов, которые не понимали зачем они идут в зал, зачем им считать калории, зачем им есть непереработанные продукты. Но со временем, когда они видели результаты и отражение в зеркале они начинали мыслить иначе...