Скоро Пенсия

Забывчивость - частая жалоба среди пожилых людей. Будь то неспособность вспомнить имя дочери вашего соседа или непонимание того, почему вы поднялись наверх, забывчивость может смущать и расстраивать. Хотя некоторая потеря памяти может быть неизбежной, исследования показали, что вы можете съесть свой путь к более здоровому мозгу...

Вы, наверное, можете сразу назвать несколько суперпродуктов  : яблоки, лосось и даже кофе. Но как бы хороши ни были суперпродукты, знаете ли вы, что в паре они могут быть еще мощнее ? Сочетание продуктов с определенными витаминами...

Многие люди, которые работают над своим диабетом, знают, что проблемы со зрением могут быть побочным эффектом болезни. Они понимают, что если они внезапно испытывают нечеткое зрение или видят крошечные «плавающие» объекты в поле зрения, им необходимо сообщить об этих симптомах своему лечащему врачу. Но некоторые люди могут быть удивлены, узнав, что к 2050 году ожидается почти удвоение случаев серьезных заболеваний глаз, таких как диабетическая ретинопатия, у взрослых в России, что затронет 8,6 миллиона человек...

Кажется, что в нашем химическом составе есть что-то, что заставляет нас жаждать хорошей, сытной комфортной еды, когда приходит зима. Но для  диабетиков, знающих о порциях пищи и балансе основных пищевых групп , тушеная говядина с добавлением соли и картофеля не всегда является реалистичным вариантом обеда. Независимо от того, приступаете ли вы к своему диагнозу диабета и нуждаетесь в небольшом руководстве, или вы хотите попробовать что-то новое на кухне этой зимой, немного опыта в этой области не повредит...

Мороженое с фруктами, макароны с сыром, пирожные, картофельное пюре - все это восхитительные продукты для комфорта, которые могут поднять вас, когда у вас плохой день. В этом есть смысл: углеводы помогают увеличить выработку серотонина, что делает вас счастливыми...

Прогулка по продуктовому магазину может показаться минным полем, когда вы пытаетесь сделать здоровое питание приоритетом. Мало того, что есть бесчисленные ряды нездоровой пищи, которой нужно сопротивляться, но иногда, казалось бы, здоровый выбор может быть загружен жиром, сахаром или ингредиентами, которые вам не нужны. Маркетологи могут сказать много вещей, которые могут заставить вас думать, что что-то полезно для здоровья, если вы не прилежно читаете этикетки. Хлеб: если первый ингредиент, указанный на буханке хлеба, не говорит «цельнозерновой», положите его обратно...

Еда на вынос - это способ насладиться едой ресторанного качества, не выходя из дома. Общие варианты включают пиццу, гамбургеры и заменители, а также рис, лапшу и напитки. Это удобный вариант для тех, у кого плотный график или людей, которые не готовят регулярно. Большинство меню на вынос состоит из закусок, основных блюд, напитков, десертов и различных приправ...

Хотя диетические рекомендации для мужчин и женщин во многом одинаковы, у каждого пола есть определенные потребности в питании. Ниже несколько ключевых питательных веществ, которые мужчины должны обязательно включать в свой ежедневный рацион...

Москва заполнен районными фермерскими рынками, которые открываются для покупок каждую неделю. Употребление в пищу продуктов местного производства приносит много преимуществ потребителю, сообществу и фермерам, выращивающим эти продукты. По мере того,...

Один интересный способ убедиться, что вы получаете все необходимые питательные вещества в течение дня, - это использовать как можно больше цветов. Каждый цвет представляет собой различные необходимые вам витамины и минералы. • Красные продукты содержат ликопин, антоцианы, бета-каротин и витамин С. Ликопин является сильным антиоксидантом, снижающим риск рака. В частности, считается, что помидоры борются с угрозой сердечных заболеваний, а ягоды связаны с более низким риском рака, диабета, воспалений и неврологических заболеваний...

Забывчивость - частая жалоба среди пожилых людей. Будь то неспособность вспомнить имя дочери вашего соседа или непонимание того, почему вы поднялись наверх, забывчивость может смущать и расстраивать. Хотя некоторая потеря памяти может быть неизбежной, исследования показали, что вы можете съесть свой путь к более здоровому мозгу...

Что вы извиняете за то, что не занимаетесь спортом? Вы больны, не в форме, устали или чувствуете себя слишком старым? Подумай еще раз. Подобные страхи и мифы удерживают многих пожилых людей от регулярных тренировок. Это может объяснить, почему трое из четырех взрослых в возрасте 65 лет и старше полностью отказались от упражнений. Однако исследования показывают, что добавление даже 10 минут активности в день улучшает баланс, ловкость, психическое здоровье и многое другое. Вот несколько из многих причин,...