Анастасия Новичкова

Либидо во многом зависит от того, насколько правильно питается человек. Врачи утверждают, что есть продукты, которые способны в достаточной степени улучшать кровообращение в области половых органов. Если говорить о либидо женщин, то здесь важным продуктом является авокадо. Этот плод содержит в себе множество витаминов, которые способствуют выработке половых гормонов. Также в нем содержится калий, омега-з и фолиевая кислота. Кроме того, в авокадо есть фитостиролы. Это вещества, способствующие стимуляции активности в сексуальном плане...

Одним из лучших тонизирующих напитков считается зеленый чай. Однако далеко не каждому человеку стоит включать его в рацион. Так, диетолог Светлана Фус сообщила, что из-за высокого содержания кофеина беременным стоит отказаться от чая, а также крепкой заварки. Кроме того, кофеин препятствует усвоению фолиевой кислоты. Поэтому напиток не стоит употреблять тем, у кого диагностированы глаукома и гипертония. Также зеленый чай не следует пить во время приемов пищи. Дело в том, что присутствующий в нем танин влияет на уровень железа в организме и плохо сказывается на усвояемости кальция и магния...

Гранат – это всем известный плод с кисло-сладким вкусом, который в действительности вовсе не фрукт, а самая настоящая ягода. Одни любят гранат за вкусовые качества, другие — за полезные свойства, о которых мы расскажем в этой статье. Размером гранат с крупный апельсин, а цвет кожуры у него может быть красным или розовым. Вверху плода имеются чашелистики в виде короны. Выращивают гранат на юге США, Среднем Востоке и Средиземноморье. В гранате лечебными качествами наделены абсолютно все его составляющие,...

Группа B – это водорастворимые витамины, то есть для того, чтобы они хорошо усваивались организмом, не нужны жиры. Еще одна их особенность – в том, что они не накапливаются в организме (за исключением B12), поэтому их нужно получать с пищей ежедневно. Витамины группы B регулируют метаболизм, нормализуют уровень сахара в крови, укрепляют иммунитет. Но главное их свойство – поддержание работы нервной системы. Как сохранить при приготовлении? B1, или тиамин, в больших количествах содержится в свинине (без жира), печени, почках, гречке, овсянке, ржаном хлебе...

Эта тема давно витала в наших с вами разговорах, я все обещала ее осветить и вот пришло это время. Голод в животе или в голове? 😳Физический голод: 🤤Эмоциональный голод: Понимаете разницу? С физическим голосом понятно как справиться- покушать. Не заесть сладким, вредным, запить кофе, а покушать. Что делать с эмоциональным? 1. Понять какая эмоция стоит за потребностью еды? 2. Про что эта эмоция? 3. А как можно ее удовлетворить если не едой? 4. Как я сделаю или поступлю в следующий раз? 5. Приведу...

Очень часто нам задают вопрос: что желательно съесть до тренировки, а что – после, чтобы проведенная тренировка дала желаемый результат? К сожалению, многие наивно полагают, что достаточно просто калорийно питаться, налегая при этом на белковые блюда, и все будет в полнейшем порядке. На самом деле описанная стратегия – это достаточно неплохой путь к повышению силовых показателей, но прибавку в мышечной массе она может обеспечить весьма посредственную. Для того, чтобы до и после тренировочное питание...