Психология (Марина Леонтьева)

РЕЗУЛЬТАТЫ ВИКТОРИНЫ: - 21-21 балл: Вы отлично подготовлены к праздникам! У вас четкий план и много идей. Вы знаете, как справляться со стрессом и наслаждаться временем с близкими. - 15-20 баллов: Вы на правильном пути, но есть несколько моментов, которые стоит доработать. Постарайтесь уделить время организации и планированию, чтобы праздник прошел гладко. - 7-14 баллов: Похоже, что вам нужно больше времени для подготовки. Не бойтесь обращаться за помощью к близким или друзьям. Начните с простых шагов, чтобы создать праздничное настроение. - 0-6 баллов: Кажется, что вы еще не готовы к праздникам.  Постарайтесь не паниковать и начните с малого. Даже небольшие шаги могут помочь вам насладиться праздниками. Надеюсь, результаты помогут нам лучше понять свое состояние и подготовиться к новогодним праздникам! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАММЕ: ht.me/...лог| МАРИНА ЛЕОНТЬЕВАt.me. Там будет больше интересной и полезной информации, а также различные тесты, чек-листы психологической помощи (как справиться с различными ситуациями и состояниями). До встречи в ТГ. И записывайтесь ко мне на консультацию. Открыта запись на январь. Не упустите свой шанс. Пишите в личку.

Совсем скоро, вернее, уже ЗАВТРА опубликую результаты викторины - Готовы ли Вы к Новому году. Кто еще не ответил на вопросы, у Вас есть время. До завтра!

Совсем скоро Новый год!

С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!! Скоро Новый год и я подумала, как же определить, готова ли я (и вы тоже) к Новогодним праздникам. Я люблю использовать в своей работе, да и просто так, для себя, различные тесты и викторины, поэтому решила представить вам следующую викторину.Эта викторина поможет вам оценить вашу готовность к новогодним праздникам и даст полезные советы, если вы чувствуете, что необходимо что-то изменить. Ответьте на следующие вопросы и посчитайте свои баллы! Ответы я опубликую в пятницу!!! Вопросы: 1. Как вы оцениваете свою подготовку к новогодним праздникам? - a) Полностью готов (3 балла) - b) Почти готов, осталось немного дел (2 балла) - c) Еще не начинал/а подготовку (1 балл) 2. Как вы планируете свой бюджет на праздники? - a) У меня есть четкий план и бюджет (3 балла) - b) Я примерно представляю, сколько готов потратить (2 балла) - c) Не задумывался/ась об этом (1 балл) 3. Как вы будете отмечать Новый год? - a) У меня есть планы, и я их уже организовал/а (3 балла) - b) Я еще не определился/ась, но у меня есть несколько идей (2 балла) - c) Не знаю, что делать (1 балл) 4. Как вы относитесь к подаркам? - a) Подарки готовы заранее и упакованы (3 балла) - b) Подарки куплены, но еще не упакованы (2 балла) - c) Еще не покупал/а ничего (1 балл) 5. Как вы планируете провести время с близкими в праздники? - a) У нас уже есть запланированные мероприятия (3 балла) - b) Я хочу провести время с ними, но конкретных планов нет (2 балла) - c) Не знаю, как провести время с близкими (1 балл) 6. Как вы справляетесь со стрессом в праздничный период? - a) У меня есть свои методы релаксации (3 балла) - b) Я иногда испытываю стресс, но стараюсь не поддаваться (2 балла) - c) Я всегда в стрессе в это время года (1 балл) 7. Как вы относитесь к праздничному меню? - a) Я уже составил/а меню и купил/а все продукты (3 балла) - b) Я знаю, что буду готовить, но еще не закупил/а продукты (2 балла) - c) Не думал/а о меню (1 балл)

Что значит быть счастливой Счастье — это состояние, к которому стремятся многие, но каждый понимает его по-своему. Будучи психологом, я хочу поделиться с вами несколькими аспектами, которые помогут глубже осознать, что значит быть счастливой. Очень важно находить радость в мелочах. Радоваться утреннему солнышку и моросящему дождю, снегопаду и теплому ветерку. Счастье – это и наше внутреннее состояние. Как мы воспринимаем мир, как реагируем на события. Окружите себя людьми, которые Вас вдохновляют и принимают, а не только плачутся в вашу жилетку. Имейте цель и смысл в жизни и стремитесь к ним. Управляйте своими эмоциями. Находите позитив даже в сложных ситуациях. Цените то, что у Вас есть. Будьте благодарны за хорошие моменты в Вашей жизни. Заботьтесь о своём физическом здоровье. Очень важно - правильное питание, физические нагрузки, достаточный сон и время для отдыха.. Раньше, если Вы помните, хранили сервизы в сервантах для подходящего случая – для приема гостей, праздников. Надо понять, что хранить на потом не надо. Наслаждайтесь моментом. Живите здесь и сейчас. Быть счастливой — это не конечная цель, а процесс, который требует постоянной работы над собой и своей жизнью. Каждая из нас может создать свою собственную формулу счастья, учитывая личные ценности и приоритеты. Помните, что счастье — это не отсутствие проблем, а умение находить радость и смысл даже в их наличии. Делитесь своими мыслями и опытом, и не бойтесь обращаться за поддержкой ко мне. Вы заслуживаете быть счастливыми!

Когда тебе за 60: Новый этап жизни Возраст — это не просто цифра, это целый мир эмоций, опыта и возможностей. Когда вам за 60, многие начинают ощущать, что жизнь вступает в новый этап. Это время, когда можно переосмыслить свои приоритеты, заняться тем, что всегда хотелось, и наслаждаться каждым моментом. 1. Переосмысление ценностей С возрастом приходит мудрость. Вы начинаете понимать, что действительно важно в жизни. Меньше времени тратите на мелкие заботы и больше — на то, что приносит радость и удовлетворение. Это может быть общение с близкими, хобби, путешествия или волонтерская деятельность. 2. Новые увлечения и хобби Никогда не поздно начать что-то новое! Многие люди в этом возрасте открывают для себя новые увлечения: рисование, танцы, садоводство или даже изучение иностранных языков. Это не только помогает развивать свои навыки, но и наполняет жизнь яркими моментами. 3. Забота о здоровье Физическое состояние становится особенно важным. Регулярные занятия спортом, правильное питание и внимание к своему здоровью помогут сохранить активность и хорошее самочувствие. Прогулки на свежем воздухе, йога или плавание — отличные способы поддерживать физическую форму. 4. Семейные узы и дружба В этот период важно поддерживать и развивать отношения с близкими. Внуки становятся источником радости и вдохновения. Общение с друзьями и создание новых знакомств также помогает оставаться социально активными и позитивными. 5. Путешествия и открытия Многие люди в возрасте за 60 мечтают о путешествиях. Это отличное время для того, чтобы отправиться в те места, о которых вы всегда мечтали. Путешествия открывают новые горизонты, знакомят с различными культурами и позволяют получить незабываемые впечатления. 6. Делитесь опытом Ваша жизнь полна мудрости и опыта, и это время, когда можно делиться своими знаниями с молодыми поколениями. Будь то наставничество, участие в общественных проектах или просто разговоры с внуками — ваш опыт может вдохновить и помочь другим. Когда вам за 60, это не конец, а лишь начало новой, увлекательной главы вашей жизни. Имея за плечами богатый опыт, вы можете наслаждаться каждым моментом, открывать новые горизонты и продолжать расти как личность. Главное — сохранять позитивный настрой и быть открытым для всего нового!

Мудрость дня: Наша ошибка заключается в том, что мы пытаемся удержать отношения, которые уже утратили свою силу и связь. Мы цепляемся за прошлое, забывая, что истинное счастье и гармония возможны только в том, что приносит радость и удовлетворение в настоящем. Порой лучше отпустить то, что больше не работает, и открыть сердце для новых возможностей и перемен.

Цените каждую минуту, прожитую с родителями В жизни каждого из нас есть моменты, которые становятся ключевыми и запоминающимися. Одни из них — это минуты, проведенные с родителями. Эти мгновения могут показаться обыденными, но на самом деле они несут в себе огромную ценность. Давайте разберемся, почему так важно ценить каждую минуту, проведенную с нашими близкими. К сожалению, моих родителей уже нет на этом свете. А так иногда хочется просто поговорить, поделиться самым сокровенным, попросить совета. Да и просто положить голову на мамины колени и услышать – «Все пройдет, доченька. Трудные времена обязательно закончатся. Ведь я так тебя люблю»… Время — это уникальный ресурс, который никогда не вернется. Каждая минута, проведенная с родителями, — это возможность создать воспоминания, которые останутся с нами на всю жизнь. Будь то семейный ужин, прогулка в парке или просто разговор за чашкой чая — все эти моменты складываются в мозаику нашей жизни. Когда мы теряем возможность проводить время с родителями, мы теряем часть себя. Общение с родителями — это не только обмен новостями, но и возможность узнать их мнение, жизненный опыт и мудрость. Родители — наши первые учителя. Они учат нас важным жизненным урокам, которые могут помочь в будущем. Каждая беседа, каждый совет — это дар, который мы получаем от них. И чем больше времени мы проводим вместе, тем больше мы понимаем их и, соответственно, себя. Время, проведенное с родителями, укрепляет эмоциональную связь в семье. Это возможность поддержать друг друга, поделиться радостями и переживаниями. В современном мире, где мы часто погружены в рутину и заботы, важно находить время для близких. Эти моменты помогают нам почувствовать себя частью чего-то большего, дают нам ощущение безопасности и любви. Семья — это наш оплот в мире, полном перемен. Когда мы проводим время с родителями, мы осознаем, насколько важно поддерживать эти связи. Время, проведенное вместе, напоминает нам о значении семьи, о тех основах, которые формируют наше восприятие мира. Это помогает нам быть более внимательными к своим близким и ценить их. С течением времени, когда мы взрослеем, наше восприятие родителей меняется. Мы начинаем понимать их как людей, а не просто как авторитетов. Время, проведенное вместе, помогает нам лучше понять их переживания, страхи и радости. Это позволяет нам строить более глубокие и доверительные отношения, которые обогащают наши жизни. Ценить каждую минуту, проведенную с родителями, — это значит осознавать их значимость в нашей жизни. Это напоминание о том, что время — это самый ценный ресурс, который мы можем потратить на тех, кого любим. Не упускайте возможность провести время с родителями, ведь каждый момент может стать незабываемым. Берегите эти воспоминания, ведь они будут согревать ваше сердце даже в самые трудные времена. Психология и не только (моя группа в ВК: vk.com/...036) t.me/...i/3ПСИХОЛОГ | МАРИНА леонтьеваt.me instagram.com/...eva

Удели время себе В современном мире, где каждый день наполнен делами, задачами и обязательствами, часто забывается о самом важном человеке в нашей жизни — о себе. Уделять время себе — это не просто прихоть, а необходимость для поддержания душевного и физического здоровья. Давайте рассмотрим, почему это так важно и как найти время для себя в повседневной жизни. На своих личных консультациях с клиентами мы разбираемся с данным запросом. Провожу каждую сессию с учетом индивидуальных особенностей человека по разработанной мною методике.  А пока напишу тезисно, раскрывая заголовок – что значит, уделить время себе. Почему это важно? 1. Восстановление энергии:  Постоянная занятость и стресс могут истощить наши ресурсы. Уделяя время себе, мы восстанавливаем силы, что позволяет нам быть более продуктивными и эффективными в работе и личной жизни. 2. Психологическое здоровье:  Невозможность выделить время для себя может привести к выгоранию и депрессии. Занятия, которые приносят радость, помогают справляться с напряжением и улучшают общее эмоциональное состояние. 3. Улучшение отношений:  Когда вы заботитесь о себе, вы становитесь более уравновешенным и счастливым человеком. Это положительно сказывается на отношениях с окружающими, так как вы меньше раздражены и более открыты для общения. 4. Личностный рост: Время, проведенное с собой, дает возможность заниматься саморазвитием, изучать новые вещи, развивать хобби и интересы. Это может привести к новым увлечениям и даже карьере. Как найти время для себя? 1. Планируйте :  Запланируйте время для себя так же, как вы планируете встречи и дела. Это может быть 30 минут в день или несколько часов в неделю, когда вы занимаетесь любимым хобби или просто отдыхаете. 2. Ставьте приоритеты: Определите, что для вас действительно важно. Иногда полезно отказаться от чего-то менее значимого, чтобы освободить время для себя. 3. Практикуйте осознанность: Научитесь быть в моменте. Практики медитации и осознанности могут помочь вам лучше понять свои потребности и желания. 4. Умейте говорить "нет":   Не бойтесь отказывать другим, если это мешает вам уделять время себе. Уважение к своим границам — важный шаг к заботе о себе. 5. Найдите поддержку: Общение с людьми, которые понимают важность самообслуживания, может стать отличным способом получить поддержку и вдохновение. Заключение: Уделять время себе — это не эгоизм, а необходимость. Каждый из нас заслуживает моменты покоя, радости и удовольствия. Начните с малого: найдите 10-15 минут в день, чтобы заняться тем, что приносит вам счастье. В итоге это не только улучшит ваше самочувствие, но и положительно скажется на всех аспектах вашей жизни. Помните, ваше здоровье и счастье — это лучший подарок, который вы можете сделать себе и своим близким. Психология и не только (моя группа в ВК: vk.com/...036) t.me/...i/3ПСИХОЛОГ | МАРИНА леонтьеваt.me instagram.com/...eva

Отношение к другим с добротой и уважением способствует созданию положительной атмосферы и укрепляет отношения. Маленькие акты доброты могут оказать большое влияние на окружающих. Как вы сами стараетесь следовать этому принципу в жизни?

Немного ностальгии. Утро. За окном уже снег. Наступила зима и как всегда "неожиданно". Сейчас просматривала свои фото и решила выставить как воспоминание об ушедшем лете: Отдых на Москва-реке с подругами.