Таня Михляева

Ситуация. Пожертвовать чем-то ради красивого тела. Часто в погоне за ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ и КРАСИВОЙ ФИГУРОЙ мы жертвуем многим, что приносит нам удовольствие. Отказываемся от любимых продуктов, отрабатываем силу воли, и выползаем из тренажёрного зала вечером после работы. Но, поменяв свою жизнь, и исключив вещи, которые приносят радость, не заставит вас почувствовать себя несчастным? УВЕРЯЮ, ваше физическое тело и психическое здоровье могут смело шагать в ногу. МОЖНО ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ НЕ ЖЕРТВУЯ ВЕЩАМИ. Вы можете есть пищу, которая обеспечит качественную энергию для вашего тела, и точно так же вы можете есть пищу, которая просто ВКУСНАЯ. Тренироваться до потери пульса и буквально выползать из зала - не говорит о том, что это правильно и именно эта тренировка эффективная. Помните, что тренировка должна придавать силы, а не забирать последние. Вы имеете полное право наслаждаться собой и своей жизнью. И вы можете делать со своим телом всё, что угодно. Хочешь изменить его? Хорошо, иди за ним! Пусть здоровые привычки будут ДОБАВЛЯТЬ в вашу жизнь, а не ОТВЛЕКАТЬ от неё.

Про сезонное питание. Я люблю именно этот подход. И на это у меня есть несколько причин: •Такая еда, как правило, свежая и содержит много питательных элементов. Сейчас сезон ягод, фруктов и овощей. Да, можно купить клубнику, малину и зимой. Но стоит вопрос, как много будет в ней витаминов и какая она будет на вкус? •Ценник и формирование бюджета. Сезонные продукты всегда более доступны. Сравните цену черешни зимой и летом. Она будет иметь огромный разбег. •Подготовка иммунитета к разным сезонам года. Лучший способ получить это – придерживаться сбалансированной, питательной диеты. Сезонность означает разнообразие, а разнообразие продуктов означает разнообразие питательных веществ.  Это и есть сбалансированное питание, к которому многие стремятся!  А дорога к нему лежит через простую сезонность. Здесь же еще хочу отметить то, что я за чередование нескольких типов питания по сезонам. Лето и осень сбалансированное питание из сезонных продуктов. Зима высокожировая или высокобелковая, тут я отталкиваюсь от своей цели и приоритетов. Весной мне нравится БУЧ. Это помогает мне оставаться здоровой в любой сезон года. Мне не надоедает мое питание, я получаю витамины круглый год и не срываюсь.