Psy_transform

Психология любит творчество, ведь это отличный способ заглянуть внутрь себя, выразить то, что словами сказать невозможно. Процесс, с помощью которого мы переносим наши чувства в творчество и создаём прекрасное, называется сублимацией.  Почему же так полезно задействовать свою креативную часть? С помощью различных материалов ты можешь сотворить, что захочешь. Это не должно быть идеальным, работа не оценивается по стандартам и меркам. Это твои чувства. Они здесь. Ты их проживаешь и выплёскиваешь...

Почему нам так сложно принять и полюбить себя такими,какой ты есть, а каждый шаг делать уверенно и бесстрашно?  Это действительно не так просто,ведь у каждого из нас есть предубеждения и установки,которые могут этому мешать,как голос за кадром,который постоянно говорит: «ты не справишься», «ты недостаточно хорош».  Откуда они? Возможно в детстве родители часто тебя критиковали,а сверстники смеялись над твоими особенностями. Но правда в том, что это никогда не было твоей собственной оценкой себя...

Отовсюду это слово, куда не глянь, все стремятся быть осознанными.  Но что это вообще значит?  По сути осознанность о том, что происходит сейчас внутри нас и снаружи. Мы не оцениваем и не сравниваем, мы открыто принимаем все мысли и чувства.  Осознанность помогает ощущать момент настоящего, где ты такой, какой есть, и помогает принять саму ситуацию. Зачем нужна осознанность?  Она помогает в вопросе тревожных расстройств, увеличивает эмпатию, улучшает отношения, учит наслаждать жизнью. Одной из самых распространённых практик осознанности является медитация...

Как часто мы слышали «не плачь, ты же мальчик», «будь взрослым», «успокойся, ты меня позоришь!». С детства складывается ощущение, что сильные люди эмоции не выражают, а слёзы - это слабость и позор. Но так ли это? Нет, нет и ещё раз нет! Эмоции — это производные наших мыслей, помогающие нам понять и принять ситуацию. Их нужно проживать и прорабатывать. Почему?  Избегание эмоций и их заглушка приводят к тому, что внутри будет нарастать негатив, дискомфорт и страх. Позитивные эмоции будут ощущаться...

Одиночество - это выбор?  Или это непосильная ноша, с которой сталкивается каждый из нас в попытке найти эмоциональную близость хоть с кем-то? В наше время тема одиночного времяпрепровождения стала как-никогда актуальной. Мы учимся быть одни, выбирать себя в первую очередь, заботиться о себе.  «Сначала надень кислородную маску на себя, затем на соседа.» Страдать от одиночества порой также приходится, но спасением от вязкого чувства встречи с самим собой, может быть познание себя.  Именно более...

Погорим об эмпатии. Тебе знакомо это понятие? Бывало ли, что твой друг делится своими проблемами, сказанное им отзывается у тебя внутри, и ты начинаешь искренне сопереживать ему? Так вот, это и есть эмпатия - умение человека чувствовать эмоции, которые соответствуют эмоциям другого человека, и мысленно вставать на его место. Для чего нам это нужно?Этот удивительный дар помогает нам лучше находить общий язык и располагать к себе окружающих.  Конечно, у некоторых могут быть с этим проблемы. Но хорошая новость - этому можно научиться...

«Кажется я выгораю…» Ты постоянно погружён в работу, забываешь про личную жизнь и каждый день как «день сурка». Просыпаешься разбитым и уставшим и уже не понимаешь, для чего ты стараешься….    Знакомо? Если да, то возможно, у тебя эмоциональное выгорание.    Тебе становится тяжелее быть продуктивным и активным из-за следующих вещей:  • перегруженность из-за кучи навалившихся дел; • отсутствие поддержки; • отсутствие мотивации на работе; • ощущение, что тебя недооценивают   Твоё тело буквально кричит о помощи...

Часто, когда на душе тяжело, решение проблемы ты ищешь в интернете, проходишь разные тесты, пытаешься найти ответы в книге…  Но как бы стало легче жить, если бы был кто-то, кто знает, что делать... Такой человек есть! Это психолог🤍 И у него есть уже все ключи к разгадке проблем 💡 Помощь психолога предполагает изменение к лучшему твоего внутреннего мира и ,как следствие, мира вокруг тебя. Психологи в @psy_transfotm_ готовы поддержать и помочь: * Экологично выходить из конфликтов и переживать...

Что оно говорит?  Бывают моменты, когда мы хотим сделать новый шаг в своей жизни, что-то поменять, показать себя. Но голос в подсознании говорит: «Ты не сможешь», «посмотри на себя», «ты никто», «думаешь, у тебя есть шанс?». Тревожные мысли как эхо разносятся внутри головы, пока ты пытаешься подавить свои страхи. Кого-то из нас задевали в детстве, унижали и заставляли так про себя думать. Буллинг в школе или неуверенность родителей в твоих способностях… Все это впоследствии влияет на восприятие мира и своих сил...

Личные границы✨ Где заканчивается мое и начинается чужое? Бывало ли, что тебе сложно сказать «нет», отстоять свою позицию, да и вообще ты живешь по принципу «что мое, то твоё»? Личные границы могут быть размытыми, маленькими до чертиков или создающими иллюзию каменной крепости. Мы учимся их строить на примере наших взаимоотношений с родителями. И иногда нам приходиться отстаивать свою позицию. Но как делать это грамотно?  В пост мы добавили примеры общения. Листай карусель! Мы рекомендуем: - говорить...

Половая дисфункция и ее психологические причины  О сексе и проблемах в этой сфере только начинают открыто говорить, и мы поддерживаем эту тенденцию. Тема психологической импотенции является распространённой и влияет на наше настроение, самооценку и отношения.  Вот некоторые факторы, воздействующие на твою половую функцию: • депрессия, затянувшийся стресс, усталость • общее плохое самочувствие, недовольство собой • невозможность совершения полового акта с одним партнером (муж/жена) при постоянном...