Psy_transform

Почему нам так сложно принять и полюбить себя такими,какой ты есть, а каждый шаг делать уверенно и бесстрашно?  Это действительно не так просто,ведь у каждого из нас есть предубеждения и установки,которые могут этому мешать,как голос за кадром,который постоянно говорит: «ты не справишься», «ты недостаточно хорош».  Откуда они? Возможно в детстве родители часто тебя критиковали,а сверстники смеялись над твоими особенностями. Но правда в том, что это никогда не было твоей собственной оценкой себя...

Отовсюду это слово, куда не глянь, все стремятся быть осознанными.  Но что это вообще значит?  По сути осознанность о том, что происходит сейчас внутри нас и снаружи. Мы не оцениваем и не сравниваем, мы открыто принимаем все мысли и чувства.  Осознанность помогает ощущать момент настоящего, где ты такой, какой есть, и помогает принять саму ситуацию. Зачем нужна осознанность?  Она помогает в вопросе тревожных расстройств, увеличивает эмпатию, улучшает отношения, учит наслаждать жизнью. Одной из самых распространённых практик осознанности является медитация...

Как часто мы слышали «не плачь, ты же мальчик», «будь взрослым», «успокойся, ты меня позоришь!». С детства складывается ощущение, что сильные люди эмоции не выражают, а слёзы - это слабость и позор. Но так ли это? Нет, нет и ещё раз нет! Эмоции — это производные наших мыслей, помогающие нам понять и принять ситуацию. Их нужно проживать и прорабатывать. Почему?  Избегание эмоций и их заглушка приводят к тому, что внутри будет нарастать негатив, дискомфорт и страх. Позитивные эмоции будут ощущаться...

Одиночество - это выбор?  Или это непосильная ноша, с которой сталкивается каждый из нас в попытке найти эмоциональную близость хоть с кем-то? В наше время тема одиночного времяпрепровождения стала как-никогда актуальной. Мы учимся быть одни, выбирать себя в первую очередь, заботиться о себе.  «Сначала надень кислородную маску на себя, затем на соседа.» Страдать от одиночества порой также приходится, но спасением от вязкого чувства встречи с самим собой, может быть познание себя.  Именно более...

Погорим об эмпатии. Тебе знакомо это понятие? Бывало ли, что твой друг делится своими проблемами, сказанное им отзывается у тебя внутри, и ты начинаешь искренне сопереживать ему? Так вот, это и есть эмпатия - умение человека чувствовать эмоции, которые соответствуют эмоциям другого человека, и мысленно вставать на его место. Для чего нам это нужно?Этот удивительный дар помогает нам лучше находить общий язык и располагать к себе окружающих.  Конечно, у некоторых могут быть с этим проблемы. Но хорошая новость - этому можно научиться...