ВСЕМ ФИТНЕС

Доброго времени суток! Если вы считаете, что спортивное питание — это стероиды и протеин в шприцах, то вам обязательно стоит прочитать этот материал. Спортпит — это спортивные добавки, которые дополняют ваш основной рацион. К ним относятся очень много разных продуктов. В течение долгого времени я употреблял все эти спортивные добавки, некоторые (протеин и аминокислоты) разных марок, и сейчас попытаюсь описать результаты, которые они дали. Протеин Протеин — это концентрированный белок. Это тот же белок, который содержится в повседневных продуктах: яйцах, курице, молоке...

Всех приветствую на своем канале! В этом посте рассмотрим основные примеры восстановления. Как оно важно в тренировочном процессе. Восстановление, или «суперкомпенсация» – это реакция организма на полученный стресс. С точки зрения выживания организм стремится адаптироваться к полученным нагрузкам, чтобы сделать их менее стрессовыми. В виду ограниченности ресурсов, процессы не всегда идут так, как нужно. Прежде чем говорить о том, как ускорить восстановление после тренировки, выясним, что же такое восстановление с физиологической точки зрения...

Приветствую всех на своем канале! Пост посвящен нутрициологии, науке о питании. Покажу самое основное, что б каждый мог разобраться. Всегда любая программа питания начинает составляться с подбора режима, то есть когда и сколько в день вы будете кушать, зависит еще от нагрузок. Каждый уже индивидуально подстраивает под себя эти приемы пищи, все индивидуальны у кого-то утро в 07:00 , у кого-то в 10:00 и это важно. Теперь рассмотрим такое понятие, как НУТРИЕНТЫ: это БЖУ. Белки, жиры и углеводы. Теперь поговорим о третьем перекусе, выделю его потому что он является самым важным...