Худей every day - Булатов Влад

Для решения этой задачи необходимо приобрести правильную привычку. Привычка это то, что движет нашей жизнью. Вы привыкли каждое утро чистить зубы, привыкли заправлять кровать или не заправлять ее и так далее. Наш мозг просто ведет нас по заданной программе, которая сформировалась у него за жизнь. Вся наша жизнь это набор таких программ. То есть, если Вы имеете проблемы с лишним весом, то это просто результат определенных привычек...

Хорошую привычку выработать просто и сложно одновременно. Долго Вы приучали себя к чистке зубов? А долго ли себя приучал сапожник делать сапоги каждый день для своих клиентов? Если мы говорим о далеком прошлом, когда ремесло передавалось по наследству, то мы можем сказать, что привычка делать сапоги формировалась с рождения. Это просто программа, которая выполняется мозгом. Как говорит А. В. Курпатов: "Не мозг есть у нас, а мы есть у мозга" Наша задача - приучить наш мозг к тому, чтобы мы не задумывались о похудании, а делали это автоматически...

Без преувеличений хочу сказать, что эта информация для меньшинства. Почему? Мы живем в эпоху "Фастфуда". Мы привыкли получать все и сразу. Мы хотим получать все и сразу. Знаете как мыслил охотник-собиратель? Он не думал о диете или похудании. Он просто жил и был в прекрасной физической форме. Он был вынужден питаться только правильной пищей и много ради нее двигаться. Эта вся суть стройного и подтянутого тела. Двигаться и правильно питаться. Но в чем проблема сейчас? В том, что нам больше не надо столько активничать ради еды и выживания...

Было ли у Вас такое, что жажда похудения заставляло Вас тренироваться много часов каждый день? Просыпаться рано рано утром, чтобы совершить эту отвратительную пробежку? Теперь Вы можете расслабиться. В это статье рассмотрим какие тренировки должны быть и, самое главное, сколько. Рассмотрим элементы тренировок, которые Вы подберете для себя. ЭЛЕМЕНТЫ ТРЕНИРОВОК Каждая тренировка состоит из данных изменяемых элементов: СУТЬ Тренировка на сжигание жира будет эффективна только в том случае, если она:...

Начинаем серию статей о БИОХАКИНГЕ. На протяжении многих лет тело человека подвергалось стрессам, которые вынуждали НАС адаптироваться и становиться лучше. Но современный мир комфорта и антистресса загнали нас в очень опасную ситуацию. Мы перестали развиваться. Следует понимать, что вечными спутниками человека были ХОЛОД и ГОЛОД. БИОХАГИНГ нацелен на то, чтобы люди сознательно подвергали себя дискомфорту и становились лучше. Откуда столько болезней? Во многом от высокого уровня комфорта... Мы привыкли к волшебным таблеткам для получения результата и забыли о настоящем...

Вчера сел(а) на диету, а сегодня в голову лезут мысли о тортике с помадкой и кремом? Сегодня поговорим о научном эксперименте, который поможет Вам понять как развить в себе силу воли для достижения результата в похудании. СИЛА ВОЛИ В прошлой статье мы обсудили качества успешного человека, который достигает того, что желает. Сегодня обсудим еще один способ, помогающий в достижении чего-либо. Маршмеллоу-тест Источник Уолтер Мишел: Развитие силы воли. Уроки от автора знаменитого маршмеллоу-теста...

Как часто Вы пытались держаться на диете? А сколько раз срывались? Чувствовали ли Вы себя безвольным слабаком? В этой статье рассмотрим секрет, который поможет выдержать диету. Воля Есть у Всех Очень часто мы попадаем в ситуацию, при которой нет силы воли отказаться от булочки с маком. Но! Что мы проявляем, когда решаемся сходить в магазин за этой самой булочкой? То есть, Вы захотели сладость и проявили силу воли по ее получению. Значит, сила воли нужна для того, чтобы получить желаемый результат...

Не знаете с чего начать похудание и постоянно срываетесь с диет? Напиши об этом в комментариях! В прошлой статье было сказано, что для похудания важно изучать информацию, чтобы мозг сам находил пути решения нашей проблемы. Сейчас же мы начнем изучать эту самую информацию. Правило 1 - определить уровень активности Наш организм вознаграждает нас гормонами счастья за потребления калорийных и сладких продуктов. Дайте знак в комментариях, если хотите знать почему так работает. Но что делать, если мы...

Было ли у Вас такое, что сегодня решали сесть на диету, а через пару дней срывались? Напиши об этом в комментарии. Ниже указано решение проблемы. Алгоритм достижения цели Краткая теория. Стресс вырабатывает гормон кортизол, которые вырабатывается надпочечниками...

Давайте посмотрим, что произойдет с вашим телом, если Вы действительно откажетесь от сахара. Уменьшится тяга к сладкому Каждый раз, когда Вы потребляете сахар, в организме происходит гормональная будя. Уровень сахара в крови повышается, что вызывает всплеск гормона инсулина, который понижает уровень сахара в крови. Если сахар в крови упадет ниже нормы это приведет к желанию его восполнить. Так, с каждым потреблением сахара, его хочется еще больше. Уменьшится голод Попробуйте! Сахар ядовит для нашего тела...