Саморазрушение
Самая простая техника избавиться от саморазрушения: нужно на протяжении какого-то времени, глядя на себя в зеркало напоминать про достижения, мотивировать себя, улыбаться и желать хорошего дня 🥰
3 года назад
Анна Соколова
1
подписчик
Привет❣️ Если тебе интересна психология, познание себя и поучительные истории из жизни, то тебе сюда🙋🏽♀️ Здесь не только интересно, но и весело🥰 Мой Инстаграмм: @offi.sokol
Рефлексия✨
Все мы немного психологи👩🏽⚕️. В первую очередь для себя. Мы часто копаемся в своей душе и задаём себе вопросы, такие как: «А правильно я поступил?» или «Почему я чувствую внутреннюю тревогу?» Вопросы мы задаём совершенно разные, но смысл один: склонность анализировать свои переживания. Это называется рефлексией, простым языком- размышление о своём психическом состоянии. И это хорошо! Ведь благодаря рефлексии, можно извлечь уроки из своей жизни. В среднем наш разум посещает около 50.000 мыслей в день и как не странно, большая часть именно негативная...
💓Счастье💗 Все мы хотим быть счастливы❣️ Но всегда есть одно НО: мы сами или общество вокруг нас🙆🏽♀️ А теперь читай, чего тебе необходимо остерегаться🙅🏽♀️: 1️⃣. Сравнивать себя с кем-либо Научись сравнивать себя с самим собой. Расти, развивайся и становись только лучше с каждым днём. Никакой зависти к кому-то, ты можешь лишь вдохновиться этим человеком или поступком❣️ 2️⃣. Сомневаться в своих поступках Взбрела мысль в голову?… Вперёд и с песней это воплощать💃🏻 3️⃣. «А что скажут другие»? Я думаю у тебя есть средний палец ,хотя бы на одной из рук😘 4️⃣. Оглядываться в прошлое «А вот однажды у меня не получилось»… «Один раз я уже промахнулся»… Ну и что. Прошлое-остаётся в прошлом. А сейчас уже настоящее. Так всё можно пробовать ещё раз! 5️⃣. Самобичевание или «я раскритикую себя до депрессии» Ты-самый классный. Ты-самый лучший. Только у тебя все будет круто. Каждый день стой у зеркала с этими словами! Себя топить нельзя🙏🏾
Ментальные ловушки
Наступать на одни и те же грабли-как смысл жизни, но ведь и ты хочешь избавиться от этого? А вот какие ловушки существуют и в них стараемся не попадать: ➖Фиксация (когда мы не можем выполнить что-то, мы ждём какого-то звонка, разрешения или же «вдохновение») ➖Упорство (мы можем начать дело, которое уже обречено на провал или не доставляет удовольствие. Например: ты читаешь неинтересную книгу. А почему? Потому что нас учат доделывать все дела до конца. А это лишь потеря времени) ➖Амплификация (...