Всё как есть

Похмелье это крайне неприятная штука, когда невозможно даже оторвать голову от подушки, в висках болит, а от одного воспоминания о выпитом подкатывает тошнота. В этой статье я расскажу, как избежать неприятных симптомов. 1. Закусывайте. Никогда не пейте натощак. Обязательно что-нибудь съешьте прежде, чем выпивать, иначе алкоголь будет всасываться в кровь в разы быстрее. Но слишком много есть тоже не стоит, потому что тяжелая, жирная пища не спасет от похмелья, а сделает только хуже. Вы еще больше нагрузите печень, которая и так работает в аварийном режиме...

Если вы остаётесь голодными перед сном, постарайтесь не употреблять хотя бы эти продукты! 1. Маринованные и соленые овощи. Это тяжелая пища для желудка, вызывающая изжогу и другие малоприятные ощущения. 2. Булочки и сладости, мучная кухня. Употребление простых углеводов приводит к повышению уровня сахара в крови, затем он быстро снижается, из-за чего мы снова чувствуем голод. Избыток простых углеводов приносит нежелательные жировые отложения на животе, талии и бёдрах. Поэтому лучше отдать предпочтения хлебу из муки грубого помола или полезным кашам...

Не многие в повседневной жизни обращают внимание на еду, которую кушают каждый день, а очень зря, ведь она может сильно навредить вашему организму, разве Вам это нужно? Сейчас я приведу вам несколько примеров такой еды, от которой нужно постараться воздерживаться. 1. Колбасы и консервы. Многие люди доверяют доверяют рекламе продуктов, и придя в магазин, даже не читают их состав. Однако большинство колбас опасны скрытыми жирами — ведь даже самый натурпродукт из числа сосисочных состоит, в основном, из свиных шкурок и сала...

Почему важен завтрак. Завтрак — это топливо, он заряжает организм энергией. 25-30% калорий от суточной нормы должны быть употреблены в утренний приём пищи. Утренний приём пищи невероятно важен и для мозга — восстанавливается уровень глюкозы. И так, чем же завтракать нельзя: 1. Жирное мясо. Так как на его переваривание требуется очень много энергии, которую утром лучше сохранить. 2. Выпечка на дрожжах. Способна привести к вздутию и несварению. 3. Сырые овощи. В них кислота, которая способна разъедать стенки желудка...

Часто считается что самая простая и обычная еда стоит дешевле "здоровой", но это совсем не так! Почему правильно и здоровое питание - это не всегда дорого? Здоровое питание обеспечивает рост и развитие человека, помогает укреплению здоровья, профилактике частых заболеваний и поддержанию нормального веса. Поэтому оно должно быть сбалансированным, разнообразным и питательным. Если вы решили начать правильно питаться, то не обязательно идти в лучшие супермаркеты здорового питания за авокадо, гречневым хлебом, дорогой рыбой и морепродуктами...

Начнём с того, что такое тестостерон, этот гормон нужен для развития половых признаков, улучшает наращивание мышечной массы и отвечает за метаболизм жиров и половое влечение. Прирост тестостерона повышается во время и после физических нагрузок. Беговые тренировки, силовая работа в зале – всё это увеличивает концентрацию гормона в крови и улучшает спортивные результаты. Но еще очень сильно влияет питание. Рыба и устрицы. Морские продукты находятся на вершине списка продуктов, повышающих уровень тестостерона...

Идеальный пресс за два месяца - кажется фантастикой, не так ли? Но эффективные тренировки и правильное питание могут воплотить это в реальность! 1: Правильное питание. Никакие интенсивные нагрузки не дадут свой результат, если вы не будете ограничивать себя в еде. Количество еды для одного приёма пищи должно помещаться в маленькой тарелке, и таки приёмов пищи должно быть 5-6 в день, возможно это будет непривычно. 2: Правильные тренировки. Безусловно, базовые упражнения на пресс – это хорошо, однако, они только укрепят мышцы пресса, но не избавят Вас от слоя жира, за которым он прячется...