Легче

Производители и рекламщики обещают нам потрясающий эффект, что самое главное без каких либо стараний и страданий. И мы попадается на уловку "добавь", а не убери или измени. В первую очередь, если нужно похудеть или подсушиться, нужно опираться на здравый смысл. Что бы вы не увидели, или вычитали крутого и быстродействующего, уточните как это работает, какие процессы происходят в организме, ведущие к цели, которую вам обещают. Какую цель обещают производители чая для похудения - сжигание жира. Как происходит это сжигание?...

Про завтрак можно много спорить : - завтракать или нет; - через какое время после пробуждения; - что можно, а что нельзя.... Сейчас будет просто, неоспоримо, и почему-то редко кем привнесено в свой рацион.... Льняная каша Семя льна один из немногих идеальных продуктов: - содержит жирные кислоты омега 3, 6, 9, селен, калий, магний, кальций, лецитин, тиамин, железо, фолиевую кислоту; - снижает уровень сахара в крови, благодаря нерастворимым волокнам. Поэтому необходимо при диабете; - убирает проблемы с ЖКТ, хронические запоры...

Кто-нибудь действительно любит овсяные хлопья? Или едим только из-за внушения что это полезно? Овсянка овсянке рознь. Производители красиво преподнесли через рекламу, и репутацию хорошего продукта: у людей в голове укоренилось – полезно. А мы разберем. Начнем с первого. Кто ест овсяные хлопья на воде, без добавления туда чего-либо? Будет 1% таких людей? Если будет, то хорошо. Как происходит в основном: мы туда варенья, меда, йогурт, изюм, банан…Чего угодно, только чтоб это имело какой то вкус. По итогу это очень много легких углеводов с утра...

Мы недосыпаем. Мы научились мало спать, при этом нормально себя ощущать. Организм адаптируется практически ко всему: что-нибудь изменит в своей работе, где-нибудь возьмет ресурсы – куда очень нужно добавит, чтобы поддерживать адекватное существование тела. Организм пользуется своими понятиями «хорошо» и «плохо», и без понимания его процесса мы можем добавить себе проблем. Например, уменьшили мы длительность сна, теперь успеваем больше – мы молодцы. А наше тело «наградило» нас за это лишними килограммами ...

Худеем - возвращаем - набираем еще больше - кто так не хочет, рекомендую почитать внимательно. Существует устоявшаяся теория, что чем меньше калорий потребляется, тем проще скинуть лишние килограммы. Разберем почему это не так, и почему при диетах, нацеленных на уменьшение количества калорий, вес только на первых порах уходит, а потом этот процесс становиться практически незаметным. И что самое обидное вес возвращается обратно, прихватив с собой еще несколько лишних килограмм. Первое что не идет с этой теорией: Посчитать сколько вы потребили калорий можно...

Наши любимые маркетологи и производители «для народа» превратили все больше продуктов, которые изначально должны быть диетическими, во вкусняшки для масмаркетов. Поэтому нам, следящим за фигурой девочкам и мальчикам надо быть бдительными и учиться читать состав, понимать, как это должно выглядеть, и не вестись на надписи на этикетке . Как не надо, и что мы не берем. В составе: - мука (как правило вообще на первом месте, дальше можем не читать, убираем на прилавок), - дрожжи ( ну какие дрожжи, мы...

Много слышно мнений о продуктах с минусовой калорийностью. Даже есть какие то объяснения, как это работает, и если ты не специалист знающий правила функционирования нашего ЖКТ и организма в целом, то в принципе эти объяснения где-то вполне даже логичны. Если не несколько НО, которые обсудим далее. К продуктам таким на самом деле что только не относят: фрукты, овощи, зелень, суперфуды, даже некоторые зерна и крупы. Тут кто во что горазд....Что только стоит теория о всесильной водичке с лимоном, или каком нибудь очередном зеленом заморском чудо баде...