Наша Таша

О пользе и вреде сладких лакомств для фигуры сложилось немало мифов. Какие из них действительно заслуживают внимания, а какие - нет? Миф №1 Без сладостей портится настроение и худеющие «набрасываются» на другую пищу. От чрезмерного употребления сладостей могут «растаять» запасы магния. Это грозит излишней раздражительностью, агрессивностью, плаксивостью, депрессией, чувством усталости и желанием «заесть» стресс. Но всё это справедливо только для явного избытка сладкого. Пара конфет или 2-3 чайных ложечек варенья в день особого вреда не нанесут...

ОШИБКА: ПЛОТНЫЙ ЗАВТРАК «Завтрак съешь сам...» - гласит известная пословица. Следуя ей, многие стремятся сделать первый приём пищи как можно более плотным, включая в него булочки с маслом, жирную ветчину, кашу со сливками. В итоге получается сочетание, которое перегружает организм калориями, а желудочно-кишечный тракт - лишней работой. Диетологи непреклонны: завтрак необходим и его не стоит пропускать или заменять чашкой кофе. Но лучше сделать его менее традиционным. ■ Приготовьте фруктовый коктейль. Смешайте по 1/2 ст. натурального обезжиренного йогурта и апельсинового сока, 1 банан, 1 ст...

1. Жизнь с приятной нагрузкой. Качать пресс — вот первое упражнение, которое советуют тем, кто хочет привести животик в порядок. Но не всегда одно качание пресса является эффективным и приятным способом. Эксперты по фитнесу рекомендуют прежде всего изменить образ жизни, ввести аэробную нагрузку, что поможет укрепить мышцы живота. Изменение образа жизни состоит в том, что физические упражнения должны чередоваться с любимыми занятиями с нагрузкой, например: работой в саду, занятием теннисом, плаванием, танцами или другим любимым делом. Очень эффективны велосипедные прогулки и походы на байдарках...

Сломался ноготь? Объявляйте приход Апокалипсиса. Вы простудились? Прощайтесь с родными и начинайте подумывать о своих похоронах. Провалили сессию? Можете сразу документы забирать, этот сволочь преподаватель никогда вам зачёт не поставит. Зачем же вам перенапрягаться, брать себя в руки, улыбаться (вот ещё, а вдруг мышцы лица сведёт) и быть уверенными в том, что всё будет в порядке? Вы же стремитесь быть как можно несчастнее — так и продолжайте ныть о том, что вам не по силам справиться со своими проблемами. 2. ПУСТЬ УВЕРЕННОСТЬ В ВАШЕМ УРОДСТВЕ БУДЕТ НЕПОКОЛЕБИМА У вас слегка длинноватый нос,...