PRO полезности

Вместо того чтобы делать ошибки самостоятельно, учитесь на чужих! Занимаясь спортом, мы сталкиваемся с плохими советами и хорошими, зачастую пропуская их мимо ушей. Вот некоторые из самых больших ошибок, которые совершаются, и как можно избежать их самостоятельно. Растяжка перед тренировкой без разогрева Растяжка перед тренировкой нужна мышцам наравне с разогревающими упражнениями, но без них вытяжение холодных мышц может быть опасным, то есть растяжка может завершить тренировку, не начав ее. Растягивающие...

Есть и другие способы оставаться активным и бодрым, кроме чашки кофе. Нам всем знакомо это чувство: мы провели продуктивное утро, выполнили несколько важных пунктов из нашего списка дел, насладились энергией после обеда - и затем бум. Где-то около трех часов мы начинаем двигаться со скоростью и остротой ума сонного гиппопотама. Опущенные веки, тяжелые вздохи, ноль энтузиазма для выполнения чего-либо, но до конца рабочего дня еще несколько часов. По данным Фонда сна, наши циркадные ритмы приводят...

Вместо того чтобы выбрасывать, используйте тыквенные семечки с пользой. Очистить тыкву означает столкнуться с массой волокнистой мякоти и семян. Но прежде чем выбросить все содержимое тыквы в мусорное ведро, вы должны знать, что семена можно использовать для ряда рецептов. Семена тыквы являются источником питательных веществ, обогащенных полезными жирами, клетчаткой, белком, а также такими питательными веществами, как железо, марганец, цинк и фолиевая кислота. Они также являются одним из лучших...

Здоровое питание само по себе является достойной целью, а не просто средством для снижения веса. Но если вы когда-либо пытались изменить свои привычки в еде, вы, вероятно, знаете, какой беспорядок дезинформации представляет собой культура онлайн-диеты. Однако, в современных реалиях, есть только несколько вещей, с которыми все согласны, когда речь заходит о здоровье, поэтому, независимо от ваших целей в области питания, вот научно обоснованные советы по здоровому питанию, которые не требуют от вас подсчета калорий...