Aleksandr. Zaskalko

В период всеобщей самоизоляции и карантина большинство людей сидит дома. Однако, это не повод бросать следить за собой и переставать заниматься спортом. Утренняя зарядка многими недооценивается, некоторые и вовсе относятся к ней скептически. Большинство людей недооценивает значение утренней зарядки и последний раз слышало о ней в каком-нибудь советском фильме, а делали, наверное, ещё будучи ребенком в детском лагере. Не стоит пренебрегать ей – она не только помогает проснуться, но и выполняет ещё...

Известная русская поговорка говорит: "Как год встретишь, так его и проведешь". Тоже можно сказать про утро: «Как его встретишь, так и день и проведешь». Правильное начало дня - залог эффективности. Предлагаю вам семь правил , помогающих сделать утро добрым. Правило 1: максимально разгрузите утро! Если к утру готовиться вечером, то вы избежите суматохи. Ваше утро будет проходить плавно, а у вас появится время на готовку завтрака и легкую зарядку. Вечером предыдущего дня вполне можно положить еду в...