Александр Маслов | Здоровый Блог

Смартфон - это то, без чего невозможно представить жить современного человека. Кроме выполнения обычных повседневных задач, он может стать отличным помощником для поддержания своего здоровья. Ниже я представлю лучшие, по моему мнению, приложения на ваш телефон, которые сделают вашу жизнь лучше. А если вы со мной не согласны, или готовы поделиться тем, чем вы пользуетесь, то пишите в комментарии. 1. YAZIO. Это приложение поможет вам анализировать ваше питание, а именно облегчит подсчет дневного потребления калорий и БЖУ...

Питание - одно из самых главных составляющих здорового образа жизни. Но как же питаться так, чтобы это выходило легко, не дорого а главное полезно? У меня есть такой рецепт! Гречка с индейкой и грибами. (Грамовки можно спокойно менять, оставляя примерную пропорцию) Нам понадобится: Режем мелко овощи и обжариваем на среднем огне с небольшим добавлением растительного масла. Во время того как овощи медленно обжариваются, нарезаем нашу индейку. Я взял один стейк (это примерно 1/3 упаковки). После того как мясо было нарезано, бросаем его в сковородку...

Если кратко, то БЖУ – это белки, жиры, углеводы в рамках суточной калорийности. Неопытному человеку будет не понятно - как же соотношение этих веществ связано с похудением? А я отвечу, связано напрямую! Начнем с того, что у каждого организма есть суточная норма потребления калорий. У взрослого человека, чаще всего это 1800-2000 калорий. Естественно, чтобы снизить массу тела и сжечь жировые запасы нужно потреблять меньше этой суточной нормы, а еще лучше сжигать эти калории физической активностью...

Интервальное голодание — одна из самых популярных тенденций в диетологии. Такой подход подлинно помогает похудеть, а придерживаться правил вовсе не сложно. Отчего кругом множество людей с излишним весом? Лишний вес - главная проблема 21 века. На данный момент лишним весом страдают большинство людей в развитых странах. Жировые скопления плохо влияют на внешний вид, становятся причиной большого количества заболеваний. Но как же похудеть? Если у вас или ваших близких есть такая проблема, то наверняка...