Найти в Дзене
Статьи
Мини-привычки: Как изменить жизнь за 5 минут в день (даже если вы ленивы)
«Вы когда-нибудь обещали себе начать новую жизнь с понедельника? Бегать по утрам, учить английский, правильно питаться… Но через пару дней энтузиазм пропадал, и вы возвращались к старым привычкам. Ученые говорят: проблема не в вас, а в подходе. Мини-привычки — это маленькие шаги, которые не требуют усилий, но дают огромные результаты. Сегодня расскажем, как это работает». Зачем: Чтение развивает мышление и снижает стресс. Лайфхак: Держите книгу на видном месте (например, на тумбочке). Эффект: За год вы прочитаете 365 страниц — это 2–3 книги. Как делать: Просто сядьте и дышите, считая вдохи...
4 месяца назад
Сравнение = яд: Как перестать завидовать чужим успехам и начать жить своей жизнью
«Вы замечали, как часто вы сравниваете себя с другими? “У Маши уже свой бизнес, а я всё ещё работаю на дядю”, “У Пети идеальное тело, а я даже на пробежку не могу выбраться”. Соцсети превратили нашу жизнь в бесконечную гонку за чужими достижениями. Но психологи говорят: сравнение — это яд для самооценки. Сегодня разберем, как от него избавиться и начать жить своей жизнью»...
4 месяца назад
Прокрастинация: Почему мозг саботирует ваши планы и как это остановить за 1 день
«Вы знаете это чувство: нужно срочно сдать проект, но вы уже третий час смотрите котиков на YouTube. Прокрастинация — не лень, а механизм мозга, который можно “перепрограммировать”. Ученые Стэнфорда выяснили: 90% людей откладывают дела из-за страха неудачи. Сегодня разберем, как это исправить за 1 день». Почему мы откладываем дела? - Научный факт: Мозг воспринимает сложные задачи как угрозу и включает режим «бей или беги». - Пример из жизни: «Алексей, программист из Екатеринбурга, неделями откладывал изучение нового языка. Когда он разбил задачу на 10-минутные блоки, всё получилось за 2 дня»...
4 месяца назад
15 минут утром = 2х продуктивность: Научные лайфхаки для идеального старта дня
Знаете, чем начинают утро Илон Маск и Анна Хилькевич? Не кофе и не соцсетями. Они тратят первые 15 минут после пробуждения на ритуалы, которые заряжают энергией на весь день. Ученые из Гарварда доказали: правильный утренний старт увеличивает продуктивность в 2 раза. Рассказываем, как это работает даже для тех, кто ненавидит ранние подъемы Почему первые 15 минут решают всё? - Исследование Калифорнийского университета (2023) показало: мозг наиболее восприимчив к «настройке» в первые 30 минут после пробуждения...
4 месяца назад
Пора выйграть эту жизнь!!! Смотря на парней которые поднялись с нуля очень сильно мотивируюсь и хочу изменить жизнь. Но ничего для этого не предпринимаю, что-то, конечно, начинал, но хватало меня не надолго. Если честно хочется быть свободным , исполнять свои мечты, цели , кайфовать , а не работать на дядю с нерегулярным доходом и считать каждую копейку чтобы можно было жить дальше. С этого дня (03.10.2021) Я ставлю перед собой цель в ближайшее 2 года координально изменить и улучшить свою жизнь, не сидеть на месте и по максимуму развивать себя.  Кому интересно подписывайтесь👆👆👆 Чтобы следить за этим, может быть когда я буду кого-то мотивировать стать лучшей версией себя! Подписывайся на меня в Инстаграм @den.hardwork
3 года назад