А вы знали что в фильме....

Доброго времени суток друзья! Хотел с вами сегодня поделиться вот чем... Сахарозаменители - это вещества и химические соединения, придающие еде сладкий вкус. Обычно заменители слаще и менее калорийны, чем обычный сахар, либо не усваиваются организмом вовсе. ⠀ Существуют как безопасные, так и опасные заменители сахара, которые могут нанести непоправимый вред организму. Обычно их используют на предприятиях. ⠀ Опасные сахарозаменители: 1) Цикламат натрия Е952 (повышает риск развития рака мочевого пузыря у крыс, но на людях такого не выявлено...

Дорогие друзья доброго времени суток! Мне часто вопрос поступает один, и вот что я хочу ответить на него... 1) Вы занимаетесь слишком часто, ставите себе ограничения, ищите в зеркале все новые недостатки. Как будто от этого вам станет легче - унижать себя и добавлять комплексы. 1. Вы никогда не будете так же красивы, как кто-то другой - у вас свой путь и своя красота. Вы уникальны! Полюбите в себе каждую складочку, изгиб, морщинку. Занимайтесь спортом и кушайте по любви, а не от ненависти. 2) Вам лень...

Поэтому природа позаботились о том , чтобы это движение было наименее энергозатратным. А это происходит тогда , когда мы пользуемся свойствами фасций. Тогда мы получаем энергию почти бесплатно!! Итак , во время ходьбы у нас работает все тело! Как вы уже знаете у нас есть мышечные цепи, это несколько мышц , которые объединены одной фасцией Пример 1 : У нас есть 2 передние функциональные линии и 2 задние. Когда мы идём , грудная клетка совершает ротацию (поворот) в одну сторону , а таз в противоположную...

Дыхание - очень важный нюанс в тренировках. При помощи него , мы можем улучшать осанку , самочувствие и даже снижать вес! Нет , это не про бодифлекс. Это про реальные факты и методы. Сегодня поговорим о грудной диафрагме.И о ее влиянии на тело и организм Что может быть не так с дыханием : - При искривлении позвоночника , грудная диафрагма будет деформироваться (см картинку) . Соответсвенно вдох будет не полноценным или к этому движению будут подключаться другие структуры чтобы обеспечить телу достаточное...

Доброго дня всем дорогие друзья! Давайте с вами поделюсь о секрете талии... ⠀ Признавайтесь, у вас узкая или широкая талия?) ⠀ Так получилось, что на размер твоей талии (кроме жировой прослойки) влияет строение твоего скелета. Узкая или широкая талия заложена генетически, и с этим ничего нельзя поделать. Но! Есть несколько секретов, которые помогут визуально сделать талию тоньше, не удаляя рёбра ⠀ 1) Выброси обруч, вибромассажеры и пленку для обертывания - это не работает! Даже корсет будет сужать талию только пока он находится на теле...

Здравствуйте! Давайте сегодня поговорим о... Почему тебе НЕ НУЖНО отказываться от САХАРА, даже если ты хочешь похудеть? Разоблачаем миф ⠀ Сейчас отказываться от сахара в моде, но на самом деле это бессмысленно и иногда вредно. Более того, сахар - это не «белая смерть», а самая настоящая жизнь. 1) Что такое сахар? Это просто-напросто самый быстрый углевод, состоящий из фруктозы и глюкозы. А наше тело функционирует именно на глюкозе. Главный орган, нуждающийся в сахаре - это мозг. Он потребляет 60% глюкозы в день...

Всем Привет! Сегодня речь пойдет о... Можно ли есть УГЛЕВОДЫ на похудении? Разоблачаем миф ⠀ Любители кето-диеты напрягли булочки. Поговорим о роли углеводов в работе организма. ⠀ К углеводам относятся крупы, макароны, хлеб, фрукты, овощи, сахар, мёд, хлебцы, мука,… Основаная функция углеводов - энергетическая. Это значит, что они обеспечивают энергией организм для его работы: дыхание, сердцебиение, мозговая деятельность, ходьба... Углеводы распадаются до глюкозы, которая и служит топливом для всех этих дел (недавно писала об этом в посте о сахаре)...

Привет! Что такое жир? Что такое угли? Как их совмещать? Думаю вы поняли про что я говорю, я жиры и углеводы в питании. Давайте я с вами поделюсь какие продукты можно комбинировать, а какие нельзя? Можно ли есть жиры и углеводы вместе? ⠀ Открытие: синтез жира в организме практически не происходит. Все жировые запасы появляются из съеденной еды. Сам организм может синтезировать жир только при постоянном переедании, и то в ничтожно малых количествах. ⠀ (В нас тот же самый животный жир, что и в свинье,...

Всем Привет! Что вы знаете о голоде? Когда вы проводите интенсивные физические нагрузки, можно легко перепутать его. Давайте я с вами этим поделюсь. ГОЛОД: как отличить ЛОЖНЫЙ от НАСТОЯЩЕГО? ⠀ Существует 2 вида голода: эмоциональный и физический. Именно эмоциональный голод служит причиной набора веса. Это ложное чувство голода, когда человек сыт, но все равно переедает. Как распознать, какой именно голод одолевает нас в данную минуту? И стоит ли его слушать? ⠀ Эмоциональный голод: - Появляется...

Привет Друзья! Что вы слышали или знаете про углеводы? УГЛЕВОДЫ: друзья или враги? Давайте я с вами эти вопросом поделюсь. Начнем... ⠀ Углеводы - это один из трёх макронутриентов. Белки, жиры и углеводы формируют основу нашего питания. Белок служит фундаментом для мышц, жиры отвечают за красоту кожи, волос и подвижность суставов. Углеводы же выполняют роль прямого источника энергии. ⠀ На самом деле, и белки, и жиры могут быть источником энергии, если нужно. Но в таком случае они не могут выполнить свою функцию в организме...

Привет! Стресс, ох уж этот постоянный СТРЕСС. Как он влияет на твою фигуру и здоровье? Давай расскажу... На момент моего обучения в фитнес-инструктора мы проходим тему стресса. Я был удивлен, как сильно он влияет на ВЕСЬ организм, от похудения до роста злокачественных опухолей! ⠀ Итак, существует 2 вида стресса: дистресс и эустресс. Дистресс - негативный, связанный с физическим перенапряжением и негативными эмоциями. Эустресс - положительный, связанный с умеренными физ нагрузками и положительными эмоциями...

Привет! Заметил что девушки очень часто сталкиваются с желанием ТОЛЬКО похудеть и огромным страхом НЕ ДАЙ БОЖЕ набрать мышцы «Я же девочка, а буду похожа на мужика!» Я считаю это не так поэтому давайте разбираться. ⠀ Во-первых, женщина никогда не сможет быть похожей на мужика без приема специальных запрещённых средств! НИ-КО-ГДА, ни за что на свете тебе не грозит «перекачаться», даже если ты будешь жить в спортзале и тягать железки 24/7. Тело с мышцами просто будет упругим, подтянутым, немного рельефным и сильным, чтобы справляться с бытовыми задачами...