Что мне помогает с борьбой с тревожностью.
Всем привет, мне 24 года и "тревожность" стала мне почти родной. Не буду углубляться как она появилась и как возросла до той стадии, когда это реально стало проблемой, но вот несколько способов которые помогают мне с ней бороться. 1. Для меня это самый главный инструмент! Дневник тревожности. Можно писать от руки, можно в заметках (я так и делаю). Как только я замечаю за собой волнение, лишние переживания и накручивание плохих мыслей, то открываю дневник, пишу дату, время, где я нахожусь и пытаюсь понять, что послужило триггером задавая себе вопросы и отвечая на них...