Заметки молодой пенсионерки

Основы здорового питания для тех, кто решил взяться за себя и сменить свои пищевые привычки на более полезные. Вы уже знаете, что такое настоящая здоровая еда. Это то, что росло на дереве или в земле, плавало в море или реке, бегало по травке. Мясо, рыба, овощи, фрукты, орехи, злаки, яйца — всё это примеры настоящей еды. И вы также знаете, что такое плохая еда. Это то, что выдают вам из окошка в автомобиль, что выпадает из торгового автомата, доставляется к вам в готовом виде в коробке или пакете...

Всё зависит от ваших целей. Что такое тапиока Это крахмал, который получают из клубней маниоки. Растение можно найти в экваториальных странах Африки, Южной Америки и Азии. Корни могут быть «сладкие» и «горькие». И те и другие содержат опасный для человека цианистый водород. Но в первых его совсем мало, поэтому они пригодны в пищу. А вторые применяют в промышленности. Тапиоку производят в виде белой муки, хлопьев или мелких шариков (жемчуга). Для чего используют тапиоку Из пригодных в пищу корней...

Лучше как можно раньше, пока есть шанс победить зависимость быстро и безболезненно! Вооружайтесь нашими советами и начинайте прямо сейчас: 1. Поймите, почему вы курите. Записывайте в блокнот каждую сигарету и обстоятельства, при которых она была выкурена. 2. Найдите причину бросить. Укрепить здоровье, перестать тратить на сигареты по несколько тысяч в месяц или что-нибудь ещё. Так проще не сорваться и идти к цели. 3. Уберите с глаз всё, что напоминает о курении: сигареты, зажигалки, пепельницы. 4...

История философии вовсе не является историей абстрактных, не имеющих никакого отношения к жизни вещей. Многие философские идеи оказали большое влияние как на развитие европейской науки, так и на этические идеалы общества. Лайфхакер предлагает вам ознакомиться с некоторыми из них. Ансельм Кентерберийский: «Бог существует реально, потому что мы обладаем понятием Бога» Доказательство существования Бога — одна из главных задач христианской теологии. И самый интересный аргумент в пользу божественного бытия выдвинул итальянский богослов Ансельм Кентерберийский...

Философия может научить нас многому: смотреть на проблему со стороны, доверять себе и быть смелее. Взглянуть на проблему со стороны Порой нам приходится слышать, что того или иного знакомого или друга постигла неудача на работе или в личной жизни. Потом с течением времени неудачи оборачиваются удачами. И наоборот. Как писал Сергей Есенин в 1924 году в его «Письме к женщине»: Лицом к лицу лица не увидать.Большое видится на расстоянье. Философия помогает пережить этот момент отчаяния путём отстранения от события, беспристрастным взглядом со стороны...

Их остроумные замечания и ясные мысли сейчас не менее актуальны, чем столетия назад. 1. Начинайте с малого Путь в тысячу ли начинается с первого шага. Лао-цзы китайский философ V века до н. э. Для достижения любой цели важно сделать этот самый первый шаг. На деле он даётся не так-то легко: нас останавливают страхи, сомнения и неуверенность в себе. Но единственный способ съесть слона — это откусывать по кусочку. Если перед вами огромная задача, разделите её на мелкие, а потом выполняйте одну за одной...

Эти упражнения не только избавят вас от болей в спине, но и помогут уменьшить вероятность получения травм, а выполнить их сможет человек любого возраста и с любым уровнем физической подготовки. Стюарт М. Макгилл (Stuart M. McGill), руководитель Лаборатории биомеханики позвоночника при Университете Уотерлу в Онтарио, и его коллеги нашли три идеальных упражнения для спины. Они включают в работу мышцы кора и обеспечивают стабильность позвоночника, но при этом не несут большой нагрузки. В Telegram-канале «Йод» Лайфхакер рассказывает о здоровье, опираясь на исследования учёных...

Если после перерыва вы всё ещё чувствуете себя усталым, потерянным и непродуктивным, значит, вы отдохнули неправильно. Воспользуйтесь этими советами, чтобы перерывы пошли вам на пользу. 1. Делайте перерыв каждые 52 минуты Зачастую мы вынуждены бороться с собственными привычками, убивающими продуктивность. Например, с желанием проверять соцсети, вместо того чтобы заниматься работой. Для этого целый день нужно оставаться сосредоточенным и тренировать силу воли. А для эффективной работы нужен хороший отдых...

Никакие упражнения для спины не помогут избежать боли, если вы не умеете правильно сидеть. Лайфхакер рассказывает, как найти идеальное сидячее положение и что делать, если у вас не выходит долго его сохранять. Ваше положение за рабочим столом имеет огромное значение для осанки и здоровья в целом. Сидя по 6–8 часов пять дней в неделю, вы формируете привычку держать тело определённым образом. Эта привычка определяет вашу осанку не только за рабочим столом, но и в любом другом месте: за рулём, на тренировке, во время ходьбы, даже во сне...

Подумайте о здоровье и пересмотрите свои привычки, даже если пока вас ничего не беспокоит. Ноутбуки расширяют возможности работы. Экран, соединённый с клавиатурой, и сравнительно небольшой вес — то, что надо для свободы передвижения как в офисе, так и в любом другом месте. Но от постоянного общения с ноутом болит спина, шея и плечи. Всё то же единство...

Эти продукты помогут лучше справляться с умственными нагрузками. Почему хочется есть, когда много думаешь Головной мозг, как всякий орган нашего тела, нуждается в пище. Клетки мозга — нейроны — весьма избирательны и прожорливы. Подсчитано, что суммарная масса клеток мозга составляет 1/50 массы тела, тогда как на их «прокорм» наш организм расходует 1/5 часть кислорода и до 1/4 глюкозы, усвоенной из пищи. Интенсивная мозговая деятельность увеличивает расход энергии. Казалось бы, ешь побольше сладкого — и всё будет отлично...

Готовьте по сезону, пользуйтесь доставкой и попробуйте отказаться от порционных блюд. 1. Анализируйте остатки По данным Всемирной продовольственной программы, до трети всех продуктов в мире оказываются невостребованными так долго, что портятся и отправляются на помойку. Люди массово забывают в кухонных шкафах и холодильниках хлеб, крупы, овощи, фрукты, мясо. Возможно, это не про вас. Но всё-таки регулярно проводите ревизию остатков. Может получиться, что вы перекроете обнаруженными гречкой, макаронами, сыром или картошкой меню на несколько дней вперёд...