Главная тренировка бегуна
Короче начинал я бегать именно с неё и первый месяц бегал только её и она включена в мой недельный план по сей день.
Эта тренировка просто кайф, ты можешь бежать и наслаждаться природой. Медитировать или думать о своей любимой работе:) Слушать музыку или аудио книгу.
Она развивает наше сердце. А это самое главное для бегуна, потому что мы бегаем сердцем!
Вы спросите как так?
А вот так!
Да, мышцы, суставы связки и тд., тоже очень важны, но если у вас слабое сердце далеко вы не убежите!
Сердце распределяет кислород по нашим мышцам, который необходим им для того чтобы бежать...