Как я строю процесс тренировок, чтобы эффективно худеть и не терять время попусту
Большинство специалистов сходятся во мнениях и считают следующие условия правильными для успешного похудения на тренировках:
• занятия 3-4 раза в неделю;
• выполнение основного комплекса упражнений и вместе с этим интервальный бег 1-2 раза в неделю;
• минимальный отдых или его отсутствие между подходами и повторениями;
• выполнение всех упражнений по правильной технике;
• отсутствие питья на тренировке.
Упражнения для похудения
Примеры действенных упражнений для похудения:
• берпи;
• лодочка и скручивания...