Лиля Махорина

ХОЧУ ЛЕЖАТЬ но понимаю что, если буду только лежать, то буду долго восстанавливаться, поэтому давай тренить» — эту фразу мне вчера сказала красотка перед тренировкой и это в очередной раз подтверждает — тренировки не забирают энергию, они её создают мы привыкли думать: «я устала, мне нужно полежать», — но чаще всего мы устаём не от нагрузки, а от ее отсутствия 🤩тело создано двигаться когда оно не двигается, то появляются отеки, тяжесть, сонливость и апатия и парадокс в...

я много думаю о том, как часто мы, девчонки, экономим на себе на теле, в котором живём каждый день — на состоянии, от которого зависит всё, от настроения до уверенности мы спокойно тратим на вещи, которые не будем носить, ужины, какие-то мелочи… 🔴а вот на что-то, что реально может изменить нас изнутри, начинаем сомневаться: «дорого», «потом», «не сейчас» но потом мы всё равно возвращаемся к одной и той же точке, когда хочется наконец чувствовать...

🔥 — в первом упражнении можно выполнять дома: вместо эспандера взять лосины и зацепить их за ножку стола выполняйте на две стороны, старайтесь контролировать поясницу и, чтобы вас не заваливало в сторону 🖇️сохраните и не забудьте попробовать

🔥 — можно выполнять дома: вместо эспандера взять лосины и зацепить их за ножку стола выполняйте на две стороны, старайтесь контролировать поясницу и, чтобы вас не заваливало в сторону 🖇️сохраните и не забудьте попробовать

)

— кто не знал, я 7 лет занималась профессионально волейболом: каждый день тренировки, жила спортом, ездила на соревнования и судейство затем переезд, неудачные отношения с университетской командой и вот уже 7 лет без регулярной игры — да, мы иногда собирались с друзьями на пляжку, но это совсем не то, что играть в зале 👉 и вот, я приехала в Питер и меня позвали на классический волейбол как же я кайфанула. я прыгала, нападала, принимала. да, хуже, чем раньше, но все равно классно играла!! я правда думала, что все забыла, но какое же умное тело...

красотки, заботливо напоминаю, что завтра повышение цен на групповую программу «уверенная девушка», вы можете внести предоплату и зафиксировать цену 🐈‍⬛️пишите в лс @limkh

именно поэтому за 6 лет работы тренером я прошла более 20 профессиональных обучений у топовых экспертов в фитнесе и международных организаций🎓 почему для меня это важно? потому что я не работаю по шаблону — каждый человек уникален, и моя задача понять, чем и, главное, КАК я могу помочь именно ему ❌ недостаточно просто пройти базовый тренерский курс и знать, как накачать мышцы или сбросить вес ✅ важно понимать – ОТКУДА берутся эти проблемы, – ПОЧЕМУ выпирает живот или хочется...

! ⁨недавно был пост про обучение, которое перевернуло представление о тренировках; а что это за обучение, хотелось бы чуть побольше про вашу квалификацию узнать? 🥺⁩

я всё больше убеждаюсь: тело откликается на то, что внутри — ты можешь годами качать пресс, но пока внутри тревожно, зажато, то результат будет временным — а вот, когда ты начинаешь двигаться по-другому, слушать себя, то появляется совсем иное ощущение именно поэтому в программе «Уверенная девушка» мы не просто тренируемся - мы возвращаем себя в тело через движение что это значит? – помимо тренировок на живот, осанку и ноги тебя ждут телесные практики, короткие, мягкие, но очень мощные: 🌸 на...