Лиля Махорина

подписчиков

тренирую мозг и тело я эксперт в умном {заботливом} фитнесе, со мной ты избавишься от проблемных зон и болей за 15 минут в день🙌🏼 бесплатная диагностика тела @limkh пакет силовых тренировок http://lifitness.tilda.ws/brainsport

Лента материалов Статьи

11 часов назад

• Вы подписаны

ПОЧЕМУ МЫ ВСЮ ЖИЗНЬ ЧТО-ТО НАЧИНАЕМ СНАЧАЛА

? начало сентября, нового сезона и, мне кажется, мы по привычке воспринимаем его, как «новый старт», наверное, потому что на протяжении 15 лет именно так и жили, когда летние каникулы закончились вот и сейчас, закончилось лето, отпуска, шашлыки, поездки, расслабленный режим и вместе с сентябрём в голове автоматически появляется: «так, с сентября начинаю нормально питаться» «пора возвращаться к тренировкам» «надо снова заняться собой» — первые несколько дней всё даже идёт хорошо, а потом планы разбиваются об усталость после работы, одна пропущенная тренировка превращается во вторую и кажется,...

3 дня назад

• Вы подписаны

НИШЕВОЕ ХОББИ — ХОДИТЬ В ПОХОДЫ

🥾 каждый год, уже лет 5 мы с подружкой ходим в пешие походы на 15-20 км по Подмосковью — ходили и организованной группой, и сами составляли маршрут, поэтому каждый раз получается новое приключение 🔴в этот раз маршрут составляли сами: ходили недалеко от Балашихи и прошли 15км ходим по разным красивым местам, много болтаем, смеёмся и просто на несколько часов отдыхаем от городской суеты 🔡 больше всего нравится, что после таких...

3 дня назад

• Вы подписаны

8 необычных фактов обо мне

— какой удивил больше всего?🙈 *еще 3 факта в комментариях и пиши факт о себе, от которого все в шоке 👇

5 дней назад

• Вы подписаны

поэтому перед тем, как идти и «качать ягодицы», нужно сначала создать условия, в которых они вообще смогут нормально работать

🔡 и на консультации у красотки, которая пришла ко мне с этим вопросом я увидела, что ее таз смещен вперед и поэтому ягодицы постоянно зажаты и им сложно включаться в работу ей как раз нужно сначала выровнять положение таза и увеличить подвижность тазобедренных сутавов, а уже потом давать ягодицам привычную силовую нагрузку (это одна из распространённых причин, но у тебя может быть совсем другая) если она добавит 15 минут качественной разминки на выравнивание таза перед силовой, то её мышцы начнут включаться совсем по-другому и тот самый...

5 дней назад

• Вы подписаны

ПОЧЕМУ Я ТРЕНИРУЮСЬ, ДЕЛАЮ СИЛОВЫЕ, А ЯГОДИЦЫ НЕ РАСТУТ

? обсуждали вчера этот вопрос с одной из красоток на консультации 🔴 когда я только начинала тренироваться в зале, я делала только силовые, все по правилам верх-низ-все тело, в итоге тонус в теле появлялся, но я не худела, а мышцы не росли хотя я смотрела на всех этих спортсменок с шикарными фигурами и не понимала, что я делаю не так? тогда я пошла разбираться в этом вопросе и прошла несколько обучений, чтобы рассказать вам🤓...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент