Лиля Махорина

/завтрак с сытостью на целый день/ для теста: 🔴2 пачки творога (по 180г) 🔴1 яйцо 🔴5 ст.л муки (у меня рисовая) 🔴1 ст.л сахара (я исп подсластитель) для начинки: 🔴140г греческого йогурта 🔴1 ст.л муки 🔴1 ст.л сахара (можно без него) 🔴ягоды (замороженные или свежие) творог смешиваем с яйцом,...

😍😍 — сразу чувствуется, наступила весна, энергии у всех больше и желания тренироваться и уделять время себе тоже 🌷🌷 счастлива до безумия, что запустила группу опять!!

? давайте честно: многие, как только уезжают на море или в гости, сразу ставят тренировки «на паузу» 👉 «отдых же, не хочу напрягаться, я же в отпуске» но вот что я вижу на практике: ➖ мы с подружками, когда уезжаем на море, всегда делаем зарядку перед завтраком. даже если легли в 3 ночи. 15 минут. не час в зале, не изнуряющая силовая, а легкая мобилизация всего тела ⚫️и это не мешает отдыху - это делает его лучше тело не разваливается от лежаков и коктейлей и нет ощущения «привезу с собой 5...

🎁 кстати, раз уж тема подарков открыта… — у меня уже несколько раз покупали тренировки в подарок и каждый раз это было так тепло и осознанно, что я решила: пора оформить это красиво и официально 🩷 теперь у меня есть подарочные сертификаты и вы можете подарить их всем, кто хочет тренироваться со мной...