Лиля Махорина

ХОЧУ ЛЕЖАТЬ но понимаю что, если буду только лежать, то буду долго восстанавливаться, поэтому давай тренить» — эту фразу мне вчера сказала красотка перед тренировкой и это в очередной раз подтверждает — тренировки не забирают энергию, они её создают мы привыкли думать: «я устала, мне нужно полежать», — но чаще всего мы устаём не от нагрузки, а от ее отсутствия 🤩тело создано двигаться когда оно не двигается, то появляются отеки, тяжесть, сонливость и апатия и парадокс в...

я много думаю о том, как часто мы, девчонки, экономим на себе на теле, в котором живём каждый день — на состоянии, от которого зависит всё, от настроения до уверенности мы спокойно тратим на вещи, которые не будем носить, ужины, какие-то мелочи… 🔴а вот на что-то, что реально может изменить нас изнутри, начинаем сомневаться: «дорого», «потом», «не сейчас» но потом мы всё равно возвращаемся к одной и той же точке, когда хочется наконец чувствовать...

🔥 — в первом упражнении можно выполнять дома: вместо эспандера взять лосины и зацепить их за ножку стола выполняйте на две стороны, старайтесь контролировать поясницу и, чтобы вас не заваливало в сторону 🖇️сохраните и не забудьте попробовать