Полночный кружавчик

Всем добрый день! Продолжим) У меня есть цель/мечта/интерес развить свой блог, особенно это хочется сделать в Instagram, потому что это самая сложная площадка для продвижения, и одновременно, как будто самая разносторонняя. Тут тебе и развитие в области визуала, маркетинга, сторителлинга, монтажа и т.д. Несколько лет я пыталась его развивать исключительно опираясь лишь на свою интуицию. Когда ты очень тревожный тебе очень хочется все идеи сделать поскорее, ты не можешь сосредоточится на том, чтобы детально поизучать вопрос. Ты что-то придумал и быстрее делишься, чтобы срочно увидеть результат. К сожалению, я упустила очень много удачного времени, т.к. площадка становиться все сложнее с каждым годом. К счастью, я обратила на свою тревожность внимание и с помощью грамотного лечения, уже могу концентрироваться и изучать литературу. Еще немаловажно, я обратила внимание на такую простую истину: "Нельзя, делая одно и то же действие, ждать разного результата". Так что, признаю, интуиции недостаточно. Сейчас выбрала книгу по сторителлингу и вникаю, делаю задания и заметки. Ищу новые пути (делаю reels, например. кстати, видео набирают огромные охваты по сравнению с публикациями. Еще нашла разные способы выстраивания ленты, что мне очень помогает. Визуально мой инстаграм мне теперь нравится все больше и больше). Если сталкивались с такими вопросами, пишите, как их пытались решить, будет интересно почитать)

Так вот, вернусь к проблеме низкой концентрации во время чтения. Сейчас, благодаря лечению, тревога у меня потихоньку проходит, но в наш век быстрого получения информации мозг расслабляется, и над концентрацией все равно нужно работать. Какой метод я нашла для себя? Я просто читаю вслух. Проще читать кому-то, а не в пустоту, поэтому я делаю это в прямом эфире в инстаграм, и не важно, что его в реальном времени никто не слушает, все равно я ощущаю, что читаю для аудитории. Таким образом, я уже почти дочитала книгу, которую много раз начинала и никак не могла закончить. И так размялась, что уже проще идет чтение в режиме "про себя". В общем, такой метод на мне хорошо сработал, может, поможет и вам)

Итак, первое, что я заметила, не считая хронической усталости, это невозможность читать литературу. Моя тревога была настолько сильной, что я не могла сосредоточиться. Почему я не сразу обратила внимание на хроническую усталость? потому что работала я тогда очень много и старалась выходные посвящать творчеству. В общем, тему расстановки приоритетов, наверное, стоит потом рассмотреть отдельной темой. С этой тревогой я обратилась к неврологу. И теперь спустя почти год я поняла, что всецело доверять одному врачу не стоит. Во-первых, истоки всех моих проблем были приписаны проблемам с моей шеей и артериями. Да и вообще, по словам этого невролога, если я еще могу выходить из дома и функционировать, то к психиатру еще не надо. Во-вторых, как-то случайно я узнала, что мне был выписан дорогой фуфломицин, помимо той горсти не самых современных лекарств, которые мне тоже так и не помогли. Хорошо, что это в прошлом, пишу я это лишь для того, чтобы вы проверяли информацию, и при необходимости консультировались у разных врачей. Жаль только, что мне понадобилось так много времени, чтобы это понять и найти , наконец, хороших специалистов, которые мне помогают вернуться к активной жизни.

Ну, что ж, добрый день всем, кто прочитает этот пост. Эта площадка для меня новая, но, надеюсь, что справлюсь. В прошлом году я столкнулась с депрессией, но прошла обследование и узнала об этом я только этим летом, когда сил уже хватало только на то, чтобы лежать и смотреть в одну точку. Сейчас мне гораздо лучше, я прохожу медикаментозное лечение и хожу на сеансы психотерапии. Тем не менее возвращаться к полноценной жизни не так просто, так как тревога отпускает очень нехотя. Так что начинаю с малого. Здесь буду делиться тем, что мне помогает, а вдруг вы сталкивались с такими же проблемами, как и я, даже без этого диагноза.