Ильнур Галин

1) Чтобы росли мышцы, нужно становиться си льнее    Если вы хотите стать больше, вам прийдется стать сильнее. Чтобы становиться сильнее, вам нужно вести журнал тренировок, записывать веса и следить за тем, что они планомерно растут. Не обязательно прибавлять вес каждую тренировку. Но занимаясь с одним весом, вы не сможете набрать значительного количества мышц. Никакие супер сеты, дроп сеты, стрип сеты, комплексы и модные тренировочные техники не смогут заменить простой рост весов.    2) Используйте базовые (сложные) упражнения    НЕ ТЕРЯЙТЕ ВРЕМЯ на изолированные упражнения...

Эти плoды сoдеpжат вещества, кoтopые вызывают вoсстанoвление тканей, сoставляющих межпoзвoнкoвые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани бoлее устoйчивыми и упpугими. Уcилeниe этих ткaнeй пpивoдит к тoму, чтo пoзвoнки нaчинaют caми cтaнoвитcя нa oтвeдeнныe им пpиpoдoй мecтa, бeз внeшнeй мaнуaльнoй кoppeкции.    Πoпpoбуйтe тaк cдeлaть – вы нe узнaeтe cвoй пoзвoнoчник. Βeщecтвa, нeoбхoдимыe для осуществления такой пpоцедуpы, не содеpжатся в каждом плоде в отдельности, а обpазуются пpи их смешении...

Когда в стране растет безработица и цены, а зарплаты остаются на старом уровне, все больше людей задаются вопросом: как прожить на зарплату в 20 000 рублей в месяц? А у кого-то и меньше! Да-да, есть еще в стране зарплаты и в 5 000, и в 10 000 рублей! Как живут эти люди? Хорошо, когда вы получаете деньги за месяц, а у вас есть остаток с прошлого. В России такое встречается редко, особенно, если у вас есть семья, в которой маленькие дети. Да и с нынешними ценами, можно за неделю расстаться со всеми 20 000 рублей...

Если вы сильно устали и не можете расслабиться, нажмите большими пальцами на кости черепа под глазами. Подержите пальцы в этом положении 10 секунд.  2. Устали от постоянного страха, осуждения окружающих? Сядьте, расслабьтесь и нажмите указательным пальцем точку под носом. Уже через 20 секунд вы ощутите прилив спокойствия.    3. Сильно волнуетесь? Массируйте мизинец левой руки указательным и большим пальцами правой руки, постепенно опускаясь к его основанию. Волнение уйдет.    4. Еще один легкий способ побороть стресс — надавите большим пальцем правой руки на макушку головы...

Психологический туризм как способ разрешения внутренних конфликтов : Появлени#ПсихологическаяГазетаПсихологический ой туристской практики, в целом, актуализировало в научном сообществе тему взаимодействия психологии и туризма. В большинстве работ данная проблема сводится чаще всего к двум прикладным аспектам: либо к психологическим факторам консьюмеризма в туризме, либо к анализу туризма как ситуации вызовов экосреды по отношению к личности. Возникшая потребность в психологическом туризме и сам...

Почему-то считается, что экономить стыдно. А покупать самое дорогое, самое престижное, подражать гер#1 анекдотов про "новых русских" или хотя бы делать вид, что подражаешь — не стыдно. Даже удивительно, как такая психология не мешает огромному количеству людей ходить по оптовым рынкам и распродажам или возить на метро купленный за $300 японский телевизор. Далеко не все имеют возможность менять "мерседесы" по мере наполнения пепельниц, но все хотят жить хорошо. Вот об этом и пойдет речь — как получить от жизни больше, затратив при этом меньше денежных знаков...

3 рецепта сырников, которые исчезнут со стола за пару минут 1. Классические сырники с яйцом и мукой Ингредиенты Приготовление Соедините творог, яйцо и сахар. Масса должна быть однородной консистенции. Всыпьте в неё муку, тщательно перемешайте и начинайте жарить. 2. Сырники с манкой без муки Ингредиенты Приготовление Смешайте творог, яйцо, манку, сахар и соль до однородной консистенции...