Елена Афанасьева

🌿Элетролиты…мельчайшие элементы, совсем небольшие концентрации в организме, однако они несут в себе важнейшие функции для организма. В частности, поддержание гомеостаза. 🌿Что же бывает при электролитном дисбалансе? Разберем изменения ЭКГ при калиевых и кальциевых нарушениях.  🟦Гипокалиемия (норма К+ 3,5-5,5 ммоль/л) – снижение сегмента ST. Снижение амплитуды зубца Т, кроме того Т может стать двухфазным или отрицательным. Удлинение QT. Так же может появить зубец U. 🔹Причины: алиментарная, значительная...

🌿Каждый слышал про холестерин (ХС), но не каждый знает про его разновидности (фракции). Давайте разбираться…(далее все нормы для условно здоровых людей)     🟢ОХС – общий ХС – скрининговый показатель, для оценки коронарного риска. Норма <4.9 ммоль/л     🟢ЛПВП – «хороший холестерин», переносит избыток хс в печень на «переработку» - норма для мужчин > 1.0ммоль/л; для женщин >1.2 ммоль/л     🟢ЛПНП – «плохой холестерин», транспортирует хс в периферические ткани - норма зависит от риска по шкале SCORE: ❤...

🌿Как влияет потребление кофе на сердце? В целом сегодня считается, что это скорее не сопряжено с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Однако хочу привести в качестве примера одну работу… 🌿Работа выполнялась в Норвегии по данным крупного популяционного исследования Tromsø Study in Northern Norway (n=21083). Иизучалась ассоциация между уровнем общего холестерина и количеством чашек эспрессо, выпиваемых в течение дня.  🟢Результат: Потребление 3-5 чашек эспрессо в день в сравнении...

🌿Острый перикардит — это воспалительное поражение перикарда с выпотом или без выпота в его полость. 🌿Диагноз подтверждают при наличии хотя бы 2 из 4 критериев: 🔹боль в груди (>85-90% случаев) — обычно острая подобная плевриту, ❗ ослабевающая в положении сидя с наклоном вперёд❗ 🔹шум трения перикарда (≤33% случаев) — поверхностный скребущий или скрипящий звук, лучше всего👂 выслушиваемый по ❗ левой границе грудины; 🔹изменения ЭКГ (подробности чуть ниже и в ленте) 🔹выпот в полость перикарда💧...

🌿Статины (Ингибиторы ГМГ-КоА редуктазы) – первая линия лечение гиперхолестеринемии.    🌿 Естественно, что дозировка назначается исходя из уровня фракций ХС, а именно ЛПНП. И эффективность терапии так же оценивается по достижению/недостижению целевых показателей ЛПНП.     🌿Что важно? Важно знать правило 6%     ✅Каждое удвоение дозы статина приводит к дополнительному снижению...

❓Вреден ли ✈️самолет для "сердечников" ❓ Давайте разбираться...   🌿Проблемы с сердцем, сосудами и артериальным давлением в самолете могут быть обусловлены следующими факторами: 🔹Сниженным давлением в салоне самолета и уменьшенным количеством кислорода 🔹Вынужденной неподвижностью тела («синдром эконом-класса»), которая может привести к образованию тромбов в сосудах, особенно в венах 🔹Сухим воздухом в самолете, который может спровоцировать проблемы с дыханием, особенно у людей с бронхолегочной патологией (БА, ХОБЛ, ДН и т...

🌿Средиземноморская диета основана на традиционных продуктах питания людей, живущих в Средиземноморской области, включая Италию, Францию, Испанию, Португалию и особенно Грецию. 🌿Всемирная Организация Здравоохранения сформулировала рекомендации по питанию по✔️ доказанному✔️ снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, многие из которых пересекаются с традиционной средиземноморской диетой (именно поэтому, диета стала так популярна). 🌿Диета отличается высоким содержанием антиоксидантов в овощах,...

🟢 Аэробные нагрузки 🟢, то есть такие виды физических упражнений, при которых кровь активно насыщается кислородом. Это🔹прогулки🔹ходьба👣 бег🏃плавание🏊‍♂️лыжи⛷️коньки🔹теннис🔹танцы👯 занятия на тренажерах (кардиотренажёры)🔹 🟢Важна регулярность и системность. Рекомендуется не менее 30 минут динамических упражнений умеренной интенсивности 5-7 дней в неделю. При этом даже простая прогулка в среднем темпе тоже обеспечит необходимую физическую нагрузку 🏃 🟢Вы можете самостоятельно рассчитать...

90*60*90 уже давно перестали быть трендом, да и ничего правильного в этом нет. Давайте разбираться 😉 Для человека важны такие параметры как ИМТ и ОТ. ✅Индекс массы тела (ИМТ)✅ и ✅окружность талии (ОТ)✅ желательно определять хотя бы один раз в год. ⛔Избыточная масса тела и ожирение сопровождается значительным  увеличением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний⛔ 👍Идеальным ИМТ является 18.5–24.9 кг/м2👍 ✅Формула расчета ИМТ = вес (кг)/рост2 (м2). ✅ 🌿Для измерения окружности талии необходимо встать прямо и дышать спокойно...

🌿Неприятные ощущения, подергивания в ногах, покалывания, появляющиеся перед тем, как уснуть. Знакомые симптомы? Давайте разберем возможную причину данных жалоб… ✅Синдром беспокойных ног (СБН)✅ - неврологическое заболевание, проявляющееся парестезиями в нижних конечностях и их избыточной двигательной активностью преимущественно в покое или во время сна. 🌿СБН может быть первичным (идиопатическим) и вторичным.  🌿Причины: 🟢Первичный: самая частая и вероятная причина - недостаточность допаминэргических систем в субкортикальных структурах головного мозга, участвующих в тормозных процессах...

🌿Всем известно, что хроническое употребление большого количества алкоголя непременно приводит к развитию алкогольной кардиомиопатии и, как следствие, к хронической сердечной недостаточности. 🌿А что же может произойти при не регулярном, но эпизодическом (или даже однократном!) приеме большой дозы алкоголя? 🟢Holiday heart syndrome 🟢(синдром праздничного сердца)🟢 — нарушение сердечного ритма, возникающее в результате употребления алкогольных напитков людьми, которые не имеют сердечно-сосудистой патологии...

🌿Что такое здоровье? А кто такой здоровый человек? 🌿Вопрос очень многогранный! Это человек, который придерживается правильного рациона🍅🥒🍏🥗, соблюдает оптимальный двигательный режим🏃🏊‍♀️⛹️‍♀️, не курит, не злоупотребляет алкоголем и т.д.и т. п. 🌿Думаю, что все эти правила вы и сами прекрасно знаете, поэтому хочу заострить внимание на другом.  🌿Существует так называемый ✅"код здоровья"✅...