Водомерки

Имхо, начинать нужно с 2 базовых вещей. Баланс и дыхание. Но так как дыхание тоже сильно зависит от баланса, то сперва остается только баланс. Баланс - это когда вы можете с опущенной в воду головой образовывать горизонталь. Проще говоря, ровно вытянуться "вдоль". Ноги не тонут, всё в линию. Для этого есть упражение "стрелочка". Это когда отталкиваешься от борта и стараешься максимально далеко проскользить с правильным балансом без работы рук и ног. Оно легко гуглится... Если поделать эту стрелочку много раз подряд, то баланс улучшится и можно будет переходить к дыханию...

При первом посещении может возникнуть много вопросов куда идти сначала, куда потом, что делать и тп. Вот краткий алгоритм действий: 1. Приходим и сразу переобуваемся в резиновые тапки. Пакет с уличной обувью и верхняя одежда отправляются в раздевалку. 2. Оплачиваем посещение. Оставляем ценные вещи в сейфе на ресепшене. 3. Берём себе ключ от шкафчика в раздевалке или имеем с собой ключ-замочек (зависит от баса) 4. Идём в раздевалку, раздеваемся, берём нужные вещи (гель для душа, плавки, очки, шапку и тп). Остальное в шкафчик и ключ с собой. 5. Ожеваем шапочку и моемся в душе перед басом, затем одеваем плавки...

То есть по сути ходишь 2-3 раза в неделю в бас + разминка до и при правильно поставленной технике получаешь комплексное здоровье всего организма. ссылка на оригинал: https://t.me/waterstriders/7