Евгений Саночкин

Проработка бокового движения. Даже если у вас будет неимоверно сильная кисть, луч, но до подушки не хватает сил дотянуть - это самое оно.

Тренировка в домашних условиях. Данное упражнение предназначено для тренировки пронации, одной из важнейших мышц для рукоборцев, которые используют борьбу «верхом» Одновременно с пронацией прорабатывается плече-лучевая мышца, бицепс и плечо. Есть несколько разновидностей данных тренировок: когда лямка ремня идёт через кисть и запястье(как на видео), когда лямка идёт только через кисть)