Ирина Баах

ОДНО И ТОЖЕ 🤫 КАЖДЫЙ ДЕНЬ ! Мотивация зарождает в нас мысль начать меняться , Начать работать над собой ! Подталкивает к действию 💯 НО ДИСЦИПЛИНА- меняет нас ! Дисциплина доводит нас до желаемого результата! Дисциплина не позволит вам сдаться и остаться на полпути ! Когда мотивация может скакать вверх ⬆️ внизу ⬇️ , сначала хотите , потом не хотите ! ДИСЦИПЛИНА ВАМ НИКОГДА НЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ СДАТЬСЯ , она всегда будет вести вас только вперед ➡️ @nbcrus @npc_worldwide_russia @Ирина Баах #мотивация #дисциплина #радостьвмелочах #персональныйтренер #фитнес #бодифитнес #тренировканог #bodibilding #fitnessmotivation #fitnescoaching #training

Хочешь быстро и легко !? 🤔 Такого не бывает ! 🤷🏻‍♀️ Из-за дня в день тебе приодеться делать одно и тоже ! Постоянно повторяющиеся действия приведут тебя к желаемому результату!💪🏻 Перестать ныть и выдумывать причины почему у тебя не получаеться , у тебя не получится пока ты не поднимешь свою попу и не начнешь работать над собой ! Я в спорте с 12 лет . Профессионально форму и фигу строю больше 3 лет , и впереди еще много работы . Это есть дисциплина , любовь и уважение к себе 😍 . . . . . #спорт #бодибилдинг #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #дисциплина #продвижениеинстаграм #инстаграм #персональныйтренер #fitnessmotivation #motivation #instagram #bodybuilding

❌❌❌ Заниматься с фитнес-тренером в тренажёрном зале лучше по следующим причинам: 👍Обучение и поддержка. Тренер обучает правильной технике выполнения упражнений, что снижает риск травм и повышает эффективность тренировок. 💪Постановка целей. Тренер помогает определить реалистичные цели и разработать индивидуальный план тренировок. 🫂Мотивация и ответственность. Тренер мотивирует и поддерживает на протяжении всего процесса, что способствует регулярности тренировок и соблюдению дисциплины. 🏆Достижение максимального результата за минимальное время. Тренер разрабатывает оптимальную программу тренировок, учитывая индивидуальные особенности и цели клиента. 🥑Рекомендации по питанию. Тренер может дать рекомендации по правильному питанию, что способствует достижению поставленных целей. 🫂В целом, работа с фитнес-тренером в тренажёрном зале позволяет повысить эффективность тренировок, достичь лучших результатов и улучшить общее физическое состояние. @Ирина Баах

Фитнес в XXI веке: технологии на страже здоровья Современный мир развивается с невероятной скоростью, и фитнес не остаётся в стороне. Технологии играют важную роль в формировании трендов и подходов к оздоровлению. Тренды современного фитнеса Фитнес-часы и браслеты: они помогают отслеживать количество пройденных шагов, пульс, давление и другие показатели. Домашние тренажёры: теперь каждый может иметь оборудование для тренировок прямо у себя дома. Умные весы: они показывают не только вес, но и процент жира, костной массы и воды в организме. Мониторы сердечного ритма: эти приборы используются людьми с проблемами сердца для контроля состояния. Фитнес-приложения: программы тренировок для разных целей и уровней подготовки доступны в телефонах. Заключение Фитнес в XXI веке становится всё более технологичным и доступным. Благодаря современным устройствам и программам люди могут следить за своим здоровьем, @Ирина Баах

Фитнес - это вседоступное и популярное направление, которое помогает людям поддерживать свою физическую форму, улучшать здоровье и повышать общую активность в повседневной жизни. В зависимости от целей, интересов и физической подготовки, существует несколько различных видов фитнеса. 1. Аэробика: Это вид фитнеса, который включает в себя ритмичные движения под музыку. Аэробные тренировки, такие как зумба, кардио-станки и аэробика в воде, направлены на улучшение сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц и сжигание лишних калорий. 2. Силовые тренировки: Тренировки с отягощениями, такие как подтягивания, приседания, жимы и скручивания, направлены на укрепление и развитие мышц и костей. Этот вид фитнеса особенно популярен среди людей, стремящихся к скульптурной фигуре и улучшению физической силы. 3. Растяжка: Фитнес тренировки для растяжки могут выполняться с использованием йоги, пилатеса или различных техник растяжки. Такие тренировки помогают улучшить гибкость, укрепить мышцы и снять напряжение. 4. Функциональный тренинг: Это вид тренировок, который имитирует движения из повседневной жизни, такие как подъемы, повороты и прыжки. Функциональный тренинг помогает укрепить мышцы, улучшить координацию и гибкость, а также повысить выносливость. 5. Занятия на открытом воздухе: Бег, велосипедные прогулки, ходьба на лыжах и другие физические активности, проводимые на свежем воздухе, являются популярным видом фитнеса. Они не только помогают улучшить физическую форму, но и приносят удовольствие, благодаря возможности наслаждаться природой. Во-время выбора фитнес-программы необходимо учесть свои индивидуальные цели, физическую подготовку и предпочтения. Важно помнить, что регулярность и настойчивость имеют решающее значение для достижения результатов. Независимо от выбранного вида фитнеса, главное - наслаждаться процессом и заботиться о своем здоровье!

Заниматься фитнесом - это не только модно и красиво, но и полезно для здоровья. Сегодня все больше людей осознают необходимость регулярных тренировок, и это не удивительно. Ведь физическая активность не только помогает избавиться от лишнего веса, но и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает иммунитет, улучшает настроение и общее самочувствие. Если игнорировать физическую активность, то это может привести к множеству негативных последствий. Недостаток движения может привести к ожирению, повышенному давлению, нарушению обмена веществ, а также к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Кроме того, отсутствие регулярных тренировок может привести к нервным расстройствам, депрессии и ухудшению качества жизни. Поэтому, если вы хотите сохранить свое здоровье и хорошее самочувствие, необходимо заниматься физической активностью. Регулярные тренировки помогут вам укрепить мышцы, повысить выносливость, улучшить обмен веществ и настроение. Кроме того, занятия фитнесом помогут вам сбросить лишний вес и улучшить форму тела. Так что не откладывайте занятия фитнесом на потом, начинайте сегодня и заботьтесь о своем здоровье!

Не оставляй на завтра то, что можно прокачать сегодня 🍟 @Ирина Баах

До старта 3,5 недели 😌 Все идет по плану 💪 Так же я являюсь персональным тренером , есть два свободных места на ведение. Для связи -89821319779 Инстаграм -baha_gym_