Citi for childrens

Как показывает практика, наша психика может реагировать на стрессовые события по-разному. Один из защитных механизмов психики – диссоциация. В результате чего человеку кажется, что это все происходит не с ним, а с кем-то другим. Такая позиция защищает от чрезмерных стрессовых тяжких эмоций. 🔺Основные характеристики диссоциации: ▫️потеря ощущения времени, ▫️чувство потери контроля над поведением, ▫️изменения в эмоциональной экспрессии, ▫️нарушение восприятия, ▫️изменение приоритетности событий в прошлом и настоящем, ▫️высокая восприимчивость к внушению. ☝️Склонны к диссоциации люди, которые неоднократно переживали психические травмы на протяжении жизни...

Основная психологическая проблема волонтеров – это эмоциональное выгорание. 🥊 Оно наступает от контакта с чужой болью. Чем больше вы видите боли и страданий, тем внимательнее нужно относиться к собственному психическому здоровью. У волонтеров, работающих на передовой, медиков, у тех, кто вывозит людей, принимают раненых, расселяют беженцев, выгорание может наступить уже через 2-3 дня непрерывной работы. 👩‍⚕И тогда из того, кто оказывает помощь, человек превращается в того, кто в ней нуждается...

Эмоциогенное пищевое поведение – один из трех типов нарушения пищевого поведения, что приводит к перееданию. 🍽 Работает по принципу: когда мне грустно – я ем, когда меня не любят – ем, страшно – ем». То есть человек ест каждый раз, когда его переполняют эмоции. Как это происходит: 🥨 Случается событие. 🥨 Оно вызывает у человека эмоциональный дискомфорт: страх, злобу, разочарование. 🥨 Человек не выдерживает и начинает искать, что его сейчас могло бы успокоить. Обращается к своему опыту и обнаруживает, что это еда...

Усталость или выгорание: как отличить и помочь себе? Накопление усталости, истощение, руки опускаются, собраться все сложнее. Этап, который мы сейчас проходим, усталость, но есть вероятность выгорания, с которым справиться посложнее. Как отличить. Усталость. Рассматривается как временное снижение работоспособности, способности сопротивляться интенсивным раздражителям или длительное отсутствие отдыха. В ситуации усталости поможет отдых – позвольте себе полениться: поиграть в простую игру в телефоне, посмотреть сериал, порисовать. Если же усталость не проходит после отдыха, это может являться признаком выгорания...

Вдобавок ко всем ужасам и испытаниям, через которые проходят люди в Украине, у беженцев есть еще две дополнительные проблемы: · пребывание часами, а иногда и днями в замкнутом помещении (поезд, автобус, авто) в одном положении · необходимость постоянно принимать судьбоносные решения (поехать или остаться, куда именно ехать, по какому маршруту и ​​тому подобное). Все это заставляет тело и психику работать в максимальном режиме. А сильный длительный стресс может привести к оцепенению. В этом состоянии взгляд становится «стеклянным», человек как бы замораживается и отключается от реальности. Вывести человека из этого состояния очень тяжело...