Мир тесен

Если бы вы составляли список покупок для здоровья мозга, что бы это было? Зеленый чай и кофе? Безусловно - они полны антиоксидантов. Продукты, богатые омега-3, такие как рыба и орехи? Да, другие хорошие варианты. Но есть еще одна "звездная пища" для здоровья мозга, без которой, по словам психиатра Дрю Рэмси, не стоит выходить из магазина: яйца. Конечно, вы знаете, что яйца являются отличным источником белка: одно яйцо содержит около шести граммов. Но, по словам доктора Рэмси, яйца не только обеспечивают...

1. Не прекращайте заниматься спортом - важно продолжать двигаться! Что бы вы ни делали, продолжайте ходить, это важно для здоровья сердечно-сосудистой системы и костей, а также для того, чтобы ваши суставы не перетруждались. Вам не нужно выигрывать марафон, просто встаньте и продолжайте идти. Вы не хотите быть немощным, чтобы в 80 лет не пришлось делать эндопротезирование тазобедренного сустава. В медицинской школе вас учат, что когда пожилой человек падает, смертность увеличивается как минимум...