Владислав Кузенко

Только благодаря физическим нагрузкам скинуть лишние кило не выйдет, отказ от курения не влияет на фигуру, разгрузочные дни приносят больше вреда, чем пользы…Давайте разберёмся в основных мифах и старых заблуждениях: Миф №1. Неважно, как питаться. Главное — это активные физические нагрузки — Грамотные фитнес-инструкторы честно говорят о том, что спорт — это всего лишь 20% успеха, остальные 80% зависят от питания. Хорошая часовая тренировка дает потерю около 400 килокалорий, это 44 грамма жира. Если ежедневно заниматься целый месяц, удастся потерять 1,5 килограмма жира...

Если вам неохото идти в магазин, или вы боитесь за свою фигуру, предлагаю вашему вниманию чипсы по домашнему: Вам понадобится : Этап 1 Моем тщательно картофель и нарезаем ломтиками, как на картинке, для нарезки я выбрал старую овощерезку. Поместите нарезанный картофель в воду, чтобы смыть с него лишний крахмал. Этап 2 Затем выложите ломтики картофеля на бумажное полотенце, свернутое в 2-3 слоя, а сверху накройте еще одним слоем, чтобы тщательно убрать с картофеля всю лишнюю влагу. Этап 3 Ломтики картофеля смажьте оливковым/растительным маслом и посыпьте солью и специями...

Возможно ли сжечь жир без изнуряющих тренировок и добавить пару дырочек в вашем ремне? Безусловно! Давайте разберемся как! Диета Дюкана и меню для эффективного похудения: Принципы белковой диеты Белковая диета для похудения, которую разработал Дюкан, имеет четыре фазы. В первой из них потребляются только белковые продукты. Эта фаза называется воздействием. Второй этап – чередующийся – момент, когда овощи также включены в рацион, но употреблять их в пищу можно только с белковыми продуктами и только через день...